Как прекратить быть терпилой? Правильный план??

У меня в жизни столько обид было, унижений, хамства, криков на меня. А с моей стороны в ответ было только молчание. Потому что я терпила! ! Меня природа при рождении наказала не дав умение за себя постоять! Я раньше думала что надо быть выше этого, всегда же говорят: "Игнорь зло, обиды, унижения и будет тебе счастье" В итоге от игнора у меня поломанная психика, много гнева и ненависти. Потому что все обиды, хамство, унижения запоминаются. Если я раньше думала что эти проблемы потому что люди злые в определенном коллективе, то теперь поняла что проблемы эти потому что я не могу дать отпор. Я думала что сменив коллектив злые исчезнут, так в новом появляются точно такие же злые, и я поняла что дело не в людях а во мне. Что если бы я дала отпор они бы отстали. Теперь я планирую хотя бы попытаться прекратить быть терпилой, хуже то уже не будет. (может я научусь постоять за себя и ненависть к обидчикам уйдет в прощении, а может я так и буду жить с ненавистью) Только я не знаю с чего начать попытку измениться. Я думаю нужно вот что сделать: 1.стать язвительной 2.стать саркастичной 3.говорить врагам правду в глаза 4.стать профи в женском боксе 5.стать смелой (не бояться врагов. убрать полностью страх) 6.стать злой (чтобы за себя постоять человеку нужно быть злым. именно из-за мягкости характера я не могу за себя постоять) 7.может нужно выучить пару фраз: "Тебе что надо? " "Не твое дело!!!! " "Без тебя разберусь! " Какие еще нужно фразы выучить? Просто может дело в том что у меня даже не припасено пары фраз на случай конфликта? 8.И самое главное! Нужно намеренно унижать врагов!! ! Намеренно!! ! Так как если я начну унижать врагов, то со временем они будут при встрече со мной воспринимать меня как неприятную желающую им зла особу. И соответственно избегать их буду не я, а они меня! ! И к тому же если я начну их намеренно унижать, они уже будут знать, что я человек который может сделать больно, унизить их на людях. И соответственно не будут лезть ко мне! Правильный ли план???