Нервный срыв, что делать? Задыхаюсь и руки треснуться не могу разговаривать . Что делать

Хорошо было бы проревется или проораться как следует например в подушку, она хорошо глушит звук. Выпить успокоительное валерианки или пустырника. Думаю вы многое в себе сдерживание и боитесь взрюорваться. Возможно для вас не привычно выражать негативные чувства недовольство. Вариантов много. Советую обратиться к психологу. Как правило такое сильное напряжение следствие травматических ситуаций в прошлом

думайте о своем дыхании, сделайте его ровным и спокойным

Проверьте давление Возможно сильно поднялось Умпокойтесь и возьмите себя в руки Все не так уж плохо!

Медленно и глубоко дышать, пить воду небольшими глотками, руки подержать под прохладной проточной водой. Успокойте... мысли.

валерьяку пить.

Прохладный душ может немного помочь.

Молитва поддерживает в трудную минуту, развивать духовный интервал через развитие Души.

Такое может быть при неестественном проявлении сильного скрытого психологического раздражения. А причиной может быть непризнавание чего-то.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия нужного знания, или его отсутствие мешает решить какую-нибудь другую проблему.

Если это очередной приступ, то срочно скорую.

считай до ста ...медленно.

Прилечь, закрыть глаза и подумать о хорошем. Это успокоил.

вызвать "скорую"

Сходи к психиатру!

выпей успокоительного, а потом подыши воздухом на улице