Как правильно отказывать людям?

технология такова
когда просят, то говоришь
Нет, потому что (причина).
Например, "Ты можешь мне помочь перенести шкаф? "
"Нет, у меня больная спина".
И т. п.

решительно и бесповоротно)

Говорите собеседнику: Мы разберемся, Примем меры

мне бы очень хотелось Вам помочь- но неохота..

Просто игнорить

просто и легко!
цинизм сейчас в моде.
а неумение отказывать расценивается как слабость...
только ничтожество никогда не отказывает и поэтому на нём воду возят.

1. Самое главное — убедитесь, что Вы правильно поняли собеседника, а точнее, его просьбу. Может случиться так, что просят о сущих пустяках, а Вам уж показалось, что посягают на все Ваше свободное время.
Во многих случаях при использовании слова «нет» Вы не обязаны сопровождать его комментариями и объяснениями. Подробности Вашей жизни не должны быть достоянием других людей. Однако если считаете, что все-таки какое-то пояснение отказа требуется (допустим, в ситуации общения с близким родственником), то приводите ясные, четкие аргументы. Не мямлите, старайтесь не лгать.
Если Вы сомневаетесь в том, что не можете оказать помощь собеседнику, не говорите «нет» сразу. Попробуйте взять небольшое время на раздумье. Скажите «я подумаю», «давай вернемся к этому чуть позже». Быть может, за этот период времени у Вас действительно появится возможность помочь человеку. В принципе, такие словесные формы можно применять и тогда, когда Вам очень трудно отказать человеку сразу, хоть Вы и понимаете, что вряд ли сможете оказать помощь. Но в любом случае не тяните с ответом, чтобы не посеять в собеседнике ненужные надежды на Вас. Если же Вы изначально знаете, что никак не сможете помочь, лучше говорить «нет» сразу. Ведь человеку, возможно, нужна быстрая и реальная помощь, не стоит заставлять его бессмысленно ждать.
Иногда ситуация отказа потребует аргументов. Например, если просят одолжить немного денег, а Вы собирались потратить их на покупку школьной формы для ребенка. Либо подруга просит Вас посидеть в выходной с ее дочкой, а для Вас выходной — единственная возможность отдохнуть и выспаться после тяжелой рабочей недели. Не бойтесь говорить правдиво и искренно о своих чувствах и намеченных планах. Ведь собеседник и сам может оказаться на Вашем месте и должен понять и принять ваши доводы.
Может сложиться такая ситуация, когда Вы имеете возможность выполнить какую-то часть просьбы. Предложите свою посильную помощь именно в этом, но не взваливайте на себя другую невыполнимую работу.
Не забывайте использовать при общении известные вежливые или «смягчающие» слова, например, «спасибо», «пожалуйста», «извините». Согласитесь, выражение «поймите меня, пожалуйста, нет» звучит куда как приятнее сухого и односложного «нет!».
Попробуйте вместе с собеседником подумать над альтернативой в решении его проблемы, порассуждайте над другими возможными вариантами, в которых Вы участвовать не обязаны. При таком обсуждении важно быть чутким, вдумчивым, пытаться находить реальные и действенные способы.
Говоря «нет» на конкретную просьбу, постарайтесь предложить свою помощь в чем-либо другом. Окажите услугу там, где сгодятся Ваши умения или физические силы. Так Вы покажете свою заинтересованность в судьбе собеседника.
Не стесняйтесь озвучивать конкретные правила или принципы своей жизни, если они уместны в данной ситуации. Например, «В субботу я обычно езжу в деревню навещать бабушку» или «Я привыкла проводить воскресенье вместе со своей семьей».
Если на Вас навязчиво пытаются повесить непомерную задачу, не бойтесь намекнуть на то, что Вы, например, не совсем компетентны в некотором вопросе и можете все испортить. Или Ваши умения не так хороши, чтобы выполнить просьбу качественно и быстро.

ОТКАЗ
Если Вы дитя (девочка), Вам надо сказать "Дядя! Уберите руки! У меня вши! ".
Если Вы женщина, нежно скажите: "Подожди! Не спеши! Я сейчас тебе помогу! ". Незаметно достаньте из потайного места... Что достаёте?.. Что достанете, всё втыкаете или этим поливаете, или этим поджигаете кретина.
Если Вы бабулька, прошипите: "Ой, милок, убери свои клешни от моих костей! Следом за мной в могилу сойдёшь! Хворая я! Хворая! ".
Если Вы дитя (мальчик), скажите: "Пошёл вон, рахит! Вон из того окна менты снимают тебя на телекамеру. Давно за тобой следят - в КПЗ большое кино с тобой тебе покажут. Подсадной я".
Если Вы мужчина, скажите: "Стой!!! Кто это?!! Кто это?!! Он к тебе бежит!!! Быстро оглянись!!! ". Когда Ваш враг повернёт голову в поисках своего нового врага, Вы его со всей своей дури кулаком в тыкву, в тыкву, в тыкву, и не давайте ему в чувство прийти.
Если Вы старичок, проблейте дебилу такую песню: "Сынок! Ты мою старость и все мои болезни себе забираешь! Не иначе, ты помереть захотел вскорости! Биоэнергетика у нас такая: у стариков - слабая, а у молодых - большая. Все старики - железные опилки, а вы, молодые, - большие магниты. Ох! Не губи себя, молодого, не губи! ".
Хрен его знает, может этот мой комментарий поможет Вам избежать разврата и насилия. В любом случае - живите долго, ибо родить человека трудно, а убить легко, и очень-очень трудно художникам восстанавливать разум и тела людей после их земной "смерти".
(24.08.2015, Александр Бавер)

честно и без лишних эмоций

шли их на йуг (ну вы понимаете о чём я)

просто говорить "нет"

Виртуозно врать.

Почитайте злую литературу, того же Гитлера, например. Вы поймете, что большинство людей - глупые мрази, которым отказывать - одно удовольствие.

1