Помогите избавиться от страха

Можно попробовать в такие моменты просто начать думать о чём нибудь приятном, или вообще ни о чём не думать.

Когда мы начинаем уделять внимание беспокойству, страхам, раздраженности, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относится и к себе, и к другим, ко всему окружающему с прощением, сочувствием, милостью, дружелюбием, любовью, тогда приходит счастье и умиротворение.

"Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку,
Тому, кто ветку сломал. "

Есть такой способ, когда просто говоришь про себя "Я люблю тебя! " и по отношению к людям, и предметам, ко всему, с каждым разом больше вкладывая в слова свою душу, и всё начинает приходить в гармонию (Хью Лин).

"Бог есть любовь". Евангелие

(Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.)

встань с дивана и загляни под него-кого ты там видишь?

чтобы справиться со страхом можно подменить его другой, более сильной эмоцией, например злостью, нужно не по деЦЦки разозлиться на темноту, пауков и сам страх и тогда эти вещи трусливо поджав хвосты помчат спасаться куда подальше))

я когда в начальных классах учился тоже темноты боялся, тоже хрень под диваном мерещилась. самое страшное тёмное место было- подвал нашей пятиэтажки обросший всякими страшными рассказами о зомби и прочей нечисти. мы даже кампанией не рисковали туда заглядывать.

что бы побороть эти страхи я сказал себе, - это всё херня. взял фонарик и обошёл в одиночку весь подвал от края до края. страхи уменьшились но не исчезли. тогда я повторил поход уже без фонаря. на ощупь.

с тех пор меня вообще хрен чем напугаешь.

клин клином вышибают.