как избавится от страхов, переживаний, а вдруг, а если...

займись экстримом.. . ну прыгни с парашютом или с тарзанки начни... клин клином.... потом твои прежние страхи только смешить тебя будут...)))

Волков бояться - в лес не ходить. Если бы я боялась акул, я бы не стала нырять в море.
Дети не звонили давно? Самой позвонить и убедиться, что все в порядке. Если нет возможности позвонить, тем более не надо представлять самое плохое, а то, не дай бог, притянешь это плохое.... Представлять все только хорошее. Не звонят, потому что заняты, закрутились, им не до родителей. А расстроиться мы еще успеем - когда на самом деле что-то случится.
Ошибки на работе? Признать за собой право сделать ошибку. Мы все не безгрешны, все ошибаются. Возможно, вас пугают ошибки из-за неизбежной выволочки начальства. Тут надо разобраться, что именно вам так неприятно в выговоре? Он делается в грубой форме? Пресечь это. Набраться смелости и сказать: мне не нравится, что вы на меня кричите. Вы боитесь увольнения? Не бойтесь. Заранее себе подыщите другое место работы. Хотя бы чисто теоретически.

я читаю Д. Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить, регулярно и помогает

есть единственный самый надежный и самый верный способ избавления от всех видов страхов - это повышать в себе истинную веру в Бога. Только отсутствие веры и доверия к Высшим Силам, отсутствие веры в Их истинную любовь к Вам, вселяет в Ваше сознание страхи и панику за себя и за жизнь своих близких. . Отсутствие доверия к Богу - это отсутствие некой крыши над головой в Вашей жизни.. . конечно Вашему сознанию страшно так жить.. . хотя Вы и не отдаете себе отчета в истинной причине происходящего.. .
но существует понятие - где составляющие МУДРОСТИ - это ВЕРА, НАДЕЖДА И ЛЮБОВЬ.. . И в этом заложен глубокий смысл, который подтверждается Вашими ситуациями.. .
Это не значит, что имеющий веру совершенно бесстрашен. Но он более спокоен, потому что уверен и доверяет.... и реально убеждается, что в этом есть смысл...)) ) это разное умонастроение и разное положение...

Поменьше надо об этом думать и задавать себе другие вопросы : А что же там на глубине, может я там русалку встречу, ой скорее туда на глубину.
ИЛИ : не звонят как им там хорошо, что они обо мне забыли, дай ка я им сама позвоню.. . в таком роде....

Чему быть, того не миновать. Наше дело достойно это встретить

паранойя! Просто нужно отдыхать морально, давать душе успокоиться, заниматься релаксом.

Вряд ли Вам это удастся.. . Что бы не переживать, нужно быть абсолютно безразличным ко всему человеком.