Нам всем так привычна фраза, что мы слышим : "Хватит паниковать !",
когда находимся в том или ином положении по свершению событий.
Будь то задержка транспорта, отсутствие новостей от близких или
ожидание в получении решения от кого то.
Так когда уже можно закончить "панику " то? А ?
Сколько она может продолжаться? Так чтобы это не взвинчивало самого и
не действовало на нервы присутствующим.?
Психология
Какие есть нормативы на панику?
Это сугубо индивидуально и зависит от психологического состояния человека в данный момент и в целом. Кому-то достаточно слова, чтобы успокоиться, а кто-то прибегает к медикаментам. И безусловно зависит от проблемности ситуации.
Есть паника, это когда исходит некая угроза, но не известно от куда, все остальное переживания или стрессы.
Права личности
Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает
Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения
*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003
Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает
Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения
*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003
Дуня ***
80 102
Если можешь вспомнить, что нужно дышать глубже, то это еще не паника...
Похожие вопросы
- Паника, помогите.
- Во всех книжках по психологии написано, что от панических атак не умирают. А когда человек в воде то паника приводит -->
- Как не поддаться панике или
- Приступы паники и страха. Как можно справиться самостоятельно?
- у вас бывают приступы паники..? ) мне смешно над собой же, но паника не уходит.. ) что делать.?))
- Паника перед толпой, улицей. Не выхожу из дома 3 месяца.
- Почему возникает паника при медитации ?
- Иногда, когда я просыпаюсь, у меня начинается паника, хотя в обычном состоянии этого почти не бывает.
- Негативность, паника, страх
- Как перестать паниковать? Уже от паники живот сильно начал болеть.. помогите
Тем более это не то о чём поставлен вопрос.