можно ли выйти из депрессии самостоятельно? просто у меня денег нет на психологов и тд

Можно, если будут друзья или близкие помогать в этом.

Шоб выйти из депрессии - в нее надо сначала войти.

не поддавайся

тут еще важно учитывать то, в какой степени ваша депрессия, ( если таковая имеется), находится в данный момент, какие ваши ощущения, мысли и пр .
Просто есть уже такие стадии этой болезни, когда без лекарств пройсто не обойтись,
а запускать ее не рекомендуется.

на негативные мысли создавать адаптивные. тут так- всё из- за мировозрения. надумано то чего нет. например- Я хуже других. адаптивные мысли- я имею такой же ум как другие или внешний вид или мораль.. Негативная например- я не стою кого- то или чего- то. Адаптивная - есть немалоо людпей которым я нужна (есть масса людей с такой же моралью и такими же принципами как Вы). Негативная- мне трудно что- то делать. тут конечно надо знать что нравится Вам. Адаптивная- если мне надо что- то я могу запланироватть и сделать то что хочу потому что это даст мне удовольствие. и тд

Если натура сильная, то можно. Как вариант - заняться рукоделием. Отвлекает от мыслей и стимулирует выработку гормона сератонина, отвечающего за хорошее настроение.
Да и вообще. если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить свое отношение к ней.

поищите экстаракт зверобоя, он очень хорош помогает. Это природный антидепрессант. Курс приема - минимум месяц

фолиевая кислота (фолат, метафолин) аналогичное действие. При нехватке фолиевой обычно развивается депрессия. Вы не путаете нервное расстройство с депрессией? а то некоторые полагают что нервозность = депрессия

Легко! В Японии для комикадзе, боявшихся смерти. практиковали заучивание наизусть бессвязных текстов до полного одурения. Но есть способ продуктивнее: чтение работ классиков философии или электронной Библии с любого места Это реально работает. потому что открывает новые горизонты мировосприятия:)

Нашла проблему. Голову надо иметь, тогда намного сложнее проблемы будут
решаться

Регулярное чтение Библии, молитва (своими словами) !

начни мыслить критически

можно найти специалистов (врачей) в сети на специализированных сайтах. Консультация онлайн

новопассит на ночь, если проблему серьезная можно сходить к бесплатному на пару сеансов! можно на группы какие-нибудь, главное побольше общения событий не сидеть в четырех стенах!!! Можно напиться (не более 1 раза) можно и нужно выплакаться (если есть причина - не более 1-1,5 недель) Дважды была сильнейшая депрессия справлялась всегда сама. Бессонницу можно лечить медикаментозно но не увлекайтесь. Первый раз я бросала курить и уходила от мужа (одновременно) - ходила на группы поддержки много общалась все прошло. Второй раз потеряла долгожданного малыша, жить не хотелось, но неожиданно начала писать стихи, очень помогло выплеснуть эмоции получилось красиво, но спать не могла, снотворное не помогало, через 1,5 года все же родила, все ок))) Поверьте из любой ситуации есть выход, все поправимо пока мы живы! Главное действовать, не опускать руки!!! Удачи вам!

Конечно! Гулять постоянно в парке, шоппинг . Полежи в ванне с пеной и благовониями послушай приятную тебе музыку, съешь что нибудь вкусное . Но это не главное главное что бы любящий тебя человек был рядом

Можно - нужно лишь понять чего вы хотите...
Вы не желаете смерти, но вы и не желаете привыкать к жизни - как паромщица - ни туда, ни сюда... Просто вы не знаете, что такое смерть - это не "Бах... И вас нету"...