Что такое депрессия? И как с ней бороться?)

Депрессия - это энергия на нуле. Вариантов повышения - море...

Знаю что это бяка

физическим трудом на свежем воздухе

сексом

в 99% случаев это разочарование в своих же собственных иллюзиях.... избавиться возможно только путём несоздавания иллюзий

Никак. Сама пройдет.

Потеплеет. выглянет солнышко... -как рукой снимет.

вот блин чуть что сразу бороться, запудрить ей моск и валить к друзьям

Только не бухайте, хуже будет..

Судя по нику депрессия вам не грозит.

что ещё не нашли рецепта?

повезло натахе
в доме есть мужик
поменял смеситель
на боярышник

Депрессия - это тяжелое заболевание психологического характера, которое лечится под руководством врача

Депрессия – реакция организма на негативные ситуации, конфликты и нежелательные изменения в личной жизни. Из-за постоянных стрессов часто наступает перегрузка защитных механизмов организма, вот тогда и начинают проявляться первые признаки депрессии, такие как:

- отсутствие интереса к жизни;
- вялость и апатия;
- хроническая усталость;
- нарушение сна и аппетита;
- головная боль;
- постоянное угнетенное настроение.

К депрессии приводят напряженные ситуации, требующие колоссальной отдачи энергии и душевных сил, или рабочие физические перегрузки. Это могут быть болезнь, потеря дорогого человека, вынужденная смена жительства или места работы, пожар или утрата имущества, конфликты с близкими людьми и другие проблемы.

Если вы замечаете у себя явные признаки депрессии, то обязательно нужно предпринять меры для их устранения. Иначе сложившаяся ситуация может привести к обострению или развитию многих хронических заболеваний. Часто на фоне депрессии возникают неврозы, сердечно-сосудистые сбои, снижение иммунитета, гипертония. Не зря говорят, что все болезни от нервов, это научно подтверждено.

Как бороться с депрессией?

Избавиться от угнетенного состояния могут помочь только активные действия. Нельзя изолироваться от общества, как бы ни было тяжело, нужно чаще гулять и общаться с друзьями, знакомыми. Адекватно оцените ситуацию, приведшую вас к такому состоянию. Подумайте, что можно сделать, чтобы ее исправить или просто спокойно пережить.

Можно поговорить об этом с дорогими людьми, ведь некоторые уже сталкивались с похожими ситуациями, они наверняка могут подсказать, как справиться с данной проблемой. Или найдите информацию о других людях и посмотрите, как они решали подобные вопросы.

Занимайтесь только тем, что вам нравится, чтобы работа полностью отвлекала от дурных мыслей. Регулярная физическая активность и занятия спортом тоже способствуют повышению настроения. Больше отдыхайте, балуйте себя и хвалите за каждую мелочь. Старайтесь улыбаться, даже если совсем не хочется – это откладывается на подсознательном уровне, на душе становится светлее.

О депрессии много пишут и говорят, однако не слишком часто упоминают, что это достаточно серьезное заболевание. Справиться самостоятельно можно только на ранней стадии. Если же она не проходит длительное время, нужно обратиться к специалисту - психотерапевту, психиатру