Психология
Как перестать быть мнительным
Иной раз я просто поражаюсь с себя. Допустим иду по улице, кто то засмеялся, мне кажется что смеются с меня, в большой незнакомой компании боюсь сказать слово, боюсь что с меня будут смеяться. Даже девушку боюсь искать, потому что мне кажется, а вдруг она не понравится моим друзьям и опять же они будут надо мной смеяться, очень сильно боюсь попадать в неловкие ситуации, по той же причине. Бывает, поговорю с человеком, а потом думаю," какой я идиот, не нужно было так говорить, нужно было сказать по другому"ну или насмотрюсь про всякие болезни и потом хожу и боюсь за себя, накручиваю себе самое плохое что только можно. Хотя в глубине души понимаю, что не нужно всего этого бояться, но все же что то не дает мне этого сделать, ЧТО ДЕЛАТЬ?
многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...
Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.
Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.
"Бог есть Любовь." Евангелие
"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)
Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.
Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.
"Бог есть Любовь." Евангелие
"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)
Ты не мнительный. Это на самом деле так. Все тебя ненавидят и над тобой смеются.
Екатерина Плохова
72 715
хрен его знает, у меня так же ((
Похожие вопросы
- Как перестать быть мнительной?
- Как перестать быть мнительным? Постоянно о чём - то плохом думаю.
- Как перестать быть мнительным?
- Как научится отгонять от себя плохии мысли и перестать быть чрезмерно мнительной?..
- Как перестать быть сильно мнительной и не принимать всё близко к сердцу?
- Как перестать быть подозрительно-мнительным
- Как перестать быть впечатлительной, мнительной, чувствительной?
- как научиться не плакать и стать менее чувствительной, эмоциональной и мнительной?
- Друзья, подскажите: как научиться не брать все близко к сердцу, не быть таким мнительным?!!!
- Как не быть мнительным?К примеру делаю что-то и думаю,как быть,если что-то не так сделал,нервничаю..