Психология

Как перестать быть мнительной?

Раньше была очень мнительным человеком: чуть что заболит, то сто пятьсот мыслей о болезни, о последствиях. Но огранвичивалось это поисками инфы в интернете. Потом стала пофигистичнее относится к этому. А сейчас я опять такой становлюсь только уже в другом плане. Пример: друг отправил письмо не очень приветливое, сразу мысли " что я сделала? Он обиделся что ли ". Короче, близко к сердцу все принимаю и накручиваю себя, хотя сама понимаю, что париться о такой чепухе не надо. Как бороться с этим?
Ирина Толстых
Ирина Толстых
2 610
Переключайте внимание на что то другое. Начинайте составлять список покупок в ашан или подарков на новый год или домашних дел или план поездок куда то на год, начните ПЛАНИРОВАТЬ то, что вам давно хочеться, посетить какое то мероприятие или музей или страну... убегите от настоящего, чуть-чуть в будушее, туда где ждет вас что то приятное, требующее вашего внимания и ваших приятных хлопот.
Обида это способ управления человеком. Вам не нужен кукловод, вы сама собой и своей жизнью управляете.
Елена Мудрая
Елена Мудрая
53 618
Лучший ответ
через немогу иначе доведете себя и ухудшите здоровье реально.
Альбина Смирнова
Альбина Смирнова
78 273
Асия Койшекенова Ты че моя пумочка
Все те эмоции которые вызывают неприятные ощущения, стресс и тяжесть, их нужно отбросить. Это все не нужное. Мнительность это лишнее. Избавиться от нее можно только поняв, что это мусор
Екатерина Шагова
Екатерина Шагова
39 229
Ирина Толстых Сейчас у меня огромный стресс с учебой. Не знаю даже как отбросить все это
Мнительность по сути, помимо прочего есть предвзятость. Не умение выйти за пределы собственных оценок и склонность сознания достраивать, подгонять информацию к уже имеющимуся образу или событиям. Чисто рационально по идее, это должно устраняться установкой, что мое видение это только одно из многих, которое не составляет полную картину реальности, а потому страдает качественной, обедненностью или если угодно неполноценностью.
Нина Хрянина
Нина Хрянина
7 962
чепуха это, я бы подумала по другому: Обиделся что ли? Да ...похоже стареет друган
заболело? а что первый раз*? поболит и перестанет
или ещё хлеще ...Проспала! да... Ну и ладно! не смертельно уже хорошо)
LF
Lilija Fintisova
1 446

Похожие вопросы