Как самостоятельно выйти из депрессии?

Чтобы избавиться от депрессии, надо обязательно завести домашнего питомца и начать заботиться о нём. Исследования показали, что общение и забота о животных помогает выйти из депрессии. Если нет животного, можно ухаживать за растением. Употребляйте полезную пищу с содержанием витаминов. Сбалансированное питание положительным образом повлияет на ваше настроение, и вам будет легче выходить из депрессии. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Часто, пытаясь выйти из глубокой депрессии, люди прибегают к подобному способу расслабления. Алкоголь и наркотики приводят к сокращению естественной выработки «гормонов счастья», вследствие чего выйти из депрессии самостоятельно становится ещё сложнее. Улыбайтесь и смейтесь. Быстрее всего люди выходят из депрессии, акцентируя своё внимание на положительных вещах. Общайтесь с друзьями, смотрите комедии, читайте мотивирующие книги. Но самое главное - общайтесь только с позитивно настроенными людьми!

Поставить правильную, стоящую цель.
(совершенствование).
И покаяться в грехах (ошибках), не забыв о грехе лени.

Выйди из ситуации которая ее вызвала. Что ж вы все такие тупые то и однотипные Сколько ж можно писать и говорить депрессия как и боль это признак а не причина. Нет. Опять одно и тоже сидят и тупят и пишут как выйти из депрессии. И всякий бред в ответ, тебе нужно пойти к специалисту. Хочешь скажу что будет? Всем на тебя начхать. Тебе пропишут херь которая тебя сделает наркоманом гармональным. И все. Посадишь свою печень. А проблемы как были так и останутся которые тебя задницей на кол посадили.

Без колес не вйдешь.

пища с витаминами и спорт

Молись!

Сутки не спать! Я серьезно. Вообще. Ни одной минуты .

Иди в тренажерку и приседай со штангой. Заплати тренеру за 10 занятий, или попроси знакомых чтобы тебя научили.

это сложно самому сделать, с помощью психологов

Ну конечно нет. Только с помощью психолога. Протрамбует тебе часик - полтора и порядок.

что вас вогнало в депрессию?

влюбится работой заняться..

Займись любимым делом. на ютуб смотри мотивации

Если самостоятельно - заниматься тем, что дает тебе чувство, что ты крутой (ая).

Тут на самом деле все не так однозначно. Она бывает разная, и люди тоже. В каких-то случаях помогает отвлечение на что то позитивное, а в каких-то только ухудшает состояние. Для начала нужно разобраться что за форма у вас. А потом уже искать средства, универсальных вещей не бывает.