как помочь себе в стрессовой ситуации

1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой

2) Спорт до пота: велосипед, бег, ходьба, волейбол, теннис, баскетбол, футбол, подтягивание на перекладине, поднятие тяжестей, борьба, бокс, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.

3) Работа до пота: уборка (мытье полов, вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон), ремонт (квартиры, машины, оборудования, одежды, обуви), прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, скирдование, сенокошение, стирка и т. д.

4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горя, альпинизм

5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А так же чтение Корана, Библии, Бхагавад-Гита.
К Богу можно обращаться и без Храма. Но надо воздействовать на свою психику и организм в целом и помимо молитвы!

6) Чтение художественной литературы - например, научная фантастика, фэнтэзи, исторические романы, военные и исторические романы, детективы

7) Массаж разных частей тела с маслом и без

8) Танцы

9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, со священнослужителем

10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов

11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика!

12) Попить лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, мелисса и т. д. ) или чая с травами (чай желательно зеленый или каркадэ). Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком, домашнего лимонада или какао с молоком, кефира, простокваши и т. д. и т. п.

13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, мужским лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом.

14) Заняться своим внешним видом: сделать новую прическу. Постричься. Подстричь ногти на ногах и руках. Почистить уши. Умыться холодной водой с детским мылом. Вымыть руки холодной водой до плеч.

15) Принимать комплексные витамины не менее месяца.

16) Ввинтить в квартире более яркие лампочки

Каждому помогает своё.
С точки зрения Веры - лучше исповедь и причастие.
И главное помнить. Что вы кому то нужны, увидеть через полную темноту малюсенький свет.
Боритесь! У вас всё получится!
•Всеми оставшимися силами увидеть приближение радостных дней!

Проанализировать, как вы к ней пришли, чтобы больше никогда с ней не сталкиваться.

С головой в работу, в сон, в музыку.
Лично у меня так... пока не направлю ситуацию в положительное русло, не успокоюсь.
Помирюсь, попрошу прощения, сама прощу, да что угодно, чтоб только на душе полегчало.

разобрать ее по косточкам.

Почему никто не упомянул секс, наркотики и рок-н-ролл?
(наверное потому что остальные ответчики ни хрена не смыслят !)

Надо разбежаться и "треснуться" о стену!

Переключить внимание на что то иное, прямо заставить себя что то делать. Например, если стресс мелкий, то прогулка или книга. При более глобальном стрессе, более глобальное дело.

В лес ...
В парк ...
На природу ...

В Библии сказано, что "угнетение может заставить мудрого поступать безумно". По возможности, перед тем как что-либо решать или делать, было бы разумно подождать и успокоиться. Во время стресса те, у кого есть друзья, получают хотя бы некоторую защиту от потрясения. Даже один друг, которому можно довериться,— это уже немало. В библейской притче говорится: "Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастия."

На всякий случай, глянь - Признаки Пситеррора.

море

глубокое дыхание может помочь.. это если прям вот сейчас-сейчас нужно резко успокоиться