Спорт, правильное питание мешают в учёбе?

Готовь на день-два..

Правильное питание вообще готовить не надо, вы о чём?

Если выкладываешься полностью, то физ. нагрузки мешают учебе. Два раза не получится выкладываться полностью и в учебе и в спортзале. Сбалансируй свои нагрузки. Спортзал можно растянуть на 2 раза в неделю. Ну или 1 раз в неделю на время сессии. Можно разминочку сделать прямо перед экзаменом для прилива сил. Ну и бахни кофе перед экзаменами.

Если ты на результат работаешь, то выхода нет)
А если для поддержания тонуса - можешь временно перейти на домашний фитнес (insanity / p90x+). Для питания после тренировок блендерь коктейли протеиновые. Ну а для экономии времени в целом - наготовь себе на несколько дней и в контейнеры. Некоторые вещи (вроде риса с мясом) можно и морозить в морозилке, а потом в электропечке разогревать)

Скорее всего надо время правильно распланировать.
Может уменьшить физ. нагрузки. Каждый день необязательно пропадать в зале.
Питание несложное. Обычно основа это крупа + нежирное мясо. Готовится всё с утра минут двадцать сразу на весь день. Овощи, фрукты просто помыть и всё.
Выделить главное - учёба. остальное просто хобби и может подождать.

А чего ты добьешься в жизни, есл доучишься в школе? Моя знакомая закончила хорошисткой в школе, получила диплом на юриспруденцию и знаешь что? Она сейчас работает в садике на кладовщика....
Так что иди на кружки, раскрой в себе таланты. Ищи себя. Занимайся спортом, потому что, кто знает, может ты будешь учавствовать в соревнованиях. Сколько тебе лет?