В общем плане я человек спокойный (по крайней мере, я так считаю). Но бывают ситуации, когда я неосознанно срываюсь на эмоции, а после осознания содеянного чувствую себя неловко.
К примеру, вчера вечером я увлеченно сидел за компьютером, смотря фильм. Неожиданно в комнату вошел мой брат и спросил, есть ли у меня карандаш. Я разозлился, на то, что он отвлек меня, когда я был увлечен просмотром, и накричал на него, сказав-"да не мешай ты, нет у меня ничего, вали из комнаты".
На днях я приезжал к родителям. Мы ужинали вместе. Внезапно сзади ко мне подкралась младшая сестра, из-за чего я дернулся и пролил стакан с соком. Я вновь перешел на эмоции, накричав на нее. Позже я извинился перед ней за эту резкость, но осадок остался.
Я чувствую себя не серьезным человеком, не взрослым, глупым. Я так же могу и сорваться на свою мать. Нет, я ни в коем случае не кричу на нее. Но могу на секунду повысить голос, выражая недовольство.
Как же быть всегда спокойным? В экстремальных ситуациях держать себя в руках. Как держаться, даже если твои нервы на пределе?
Я очень часто пытаюсь представить из себя спокойного человека. Представляю, как в самых ужасных моментах я сохраняю спокойствие и уверенность. И пытаюсь это реализовать. Но от себя не убежишь. Претворяться не получится, нужно становиться таким.
Вау, красивая игра мысли)
Рассуждаешь логически и здраво...
Сказать могу оооооченььььь многое, все подходит, но сложно эти мысли как то полноценно структурировать в ответ.
Буду пробовать.
Укажу на те моменты, которые сразу всплыли в уме.
По моему опыту спокойствие берется из внутренней гармонии. А Гармония проистекает из Равностности. Вне Привязанности и Неприязни.
1 Пойми что то, что происходят подобные всплески это естественные процессы и у них есть причины и условия. Они происходили раньше и наверняка еще будут происходить (это НЕ значит что им не будет конца)... просто осознай что пока что ты только учишься, развиваешься и самосовершенствуешься и это НОРМАЛЬНО что может произойти нечто подобное. Не суди себя строго и не превращайся в полицейского для себя.
2 Если замечаешь что это произошло, то дождись пока ум успокоиться, осмысли это и поступи правильно (извинись, исправь и т. д).
"Ты молодец раз умеешь быть честным с собой, не прячешь и не оправдываешь свои недостатки, а воспринимаешь их как поле для работы. А еще молодец, что можешь признавать свои ошибки и умеешь Извиняться! Крутяк... я этому учился))) не намеренно, но жизнь показала и научила. Кстати это одно из составляющих Спокойствия и Гармонии"
3 Тебе не стоит это отталкивать в себе. Не считай это нечто "плохим" . Понимаешь, все что наш ум притягивает или наоборот старается отталкивать - будоражит наш ум и выводит его из состояния Гармонии и покоя. Все это имеет власть над нашим умом))) Это лишь эмоции которые приходят и уходят... мы были пока их не было, мы есть когда они играют в уме, нас не станет меньше когда они уйдут. В них нету нас самих, хоть ум так сильно и отожествляется с ними.
И в итоге мы думаем и оцениваем себя... Плохие мысли - наверно я плохой... Хорошие - я отличный парень! хД . На самом деле это просто гости нашего ума. Глаз видящий зеленое яблоко не зеленеет и кислым то же не становиться. Зеркало отражает любые картинки как красивые так и уродливые, при этом оставаясь Зеркалом.
То же и с чувствами и с Эмоциями. В них нету нас....
ДАЙ им появляться, ДАЙ им поиграть и ПОЗВОЛЬ им исчезнуть... не притягивая и не отталкивая их.
(конечно старайся хитрить и не навредить не кому. А то что я пишу полезно когда ты остаешься один на один с бушующем океаном твоего сознания)
Таким образом Эмоции не смогут зацепиться за тебя и быстро сходят на нет, обнажая свою временную, непостоянную, обусловленную природу. Нету того что их питает и они долго не проживут.
Это как не подкидывать дров в костер.
Как говорил нам Лама -"Мы Запускаем Вора.... в ПУСТОй дом" хД облом вору гы гы.
4 Это будет и не раз еще происходить ( вспышки эмоций) и СНАЧАЛА научись просто их замечать, хотя бы как они проходят (ведь в приступе гнева, допустим, мы явно не на этом сконцентрированны) , просто ставь себя в известность - "ооо это был гнев, ооо это ненависть, ооо это раздрожение только что было... и так далее." ПРИВЫКНИ к тому что это не остается не замеченным \подмеченным умом.
В семье нужно навестить порядок.
Это медленный процесс эволюции. Ускорить невозможно, будет штормить.
Вскоре ты заметишь что в тот момент когда ты замечаешь и осознаешь Эмоцию бушующую в уме и направляешь на нее осознавание, она становиться уже не такой властной. Особенно если ты часто тренируешься быть в Не привязанности и неприязни. ДАЙ ей быть... постой буквально 10 секунд ( это же ни чего не изменит), но то что ты скажешь ей " ОКЕЙ валяй играй в уме, я пока постою 10 сек понаблюдаю, а потом пойду морду брату набью хД.... То этот краткий период, который ты даешь ей быть, но при этом ни чего не подпитываешь, не притягиваешь и не отталкиваешь - растворит ее в уме.