Как научиться расслабляться?

Помогает отдых, вдали от города!

Фитнес клуб. Флекс. Стрейч. Это труд. И баня с веником, с прорубью. Расслабитесь. Но все- труд.

Перестать быть рабом страстей

Просто расслабиться, и научитесь:)

Работай до изнеможения, после лови эффект и запоминай ощущения тела (мозга ), со временем привыкнешь и будешь входить в нужное состояние без работы

Сосредоточить внимание на своём ровном глубоком дыхании и не позволять своим мыслям отвлекаться!

для начала мысли научись успокаивать техник в интернете полно

Учиться - значит делать что то необходимое, отдых же не необходимость а желание, значит научиться отдыхать невозможно, зато можно поддаться желаниям и тогда отдохнешь. У вас отдохнуть не получается потому что как только вы захотели что то сделать, сразу мыли вроде таких: а надо ли это, а будет ли это полезно, а может сделать что то более важное? Это продолжение поиска смысла делать необходимое а не поиска желаний что бы отдохнуть.
Вот два моих открытия вам: я понял что отдых и импульсивное поведение преследующее желания - находятся в правом полушарии мозга, а в левом наоборот напряжение, работа, сдержанность.
А второе открытие заключается в том, что на какой бок наклонишь голову - то полушарие и работает! Наклоните голову на правый бок и ваше поведение станет как у ребенка (или как у царицы) и вы отдохнете. А если не можете себя наоборот заставить что то сделать (тренировка по сгонке веса напр) наклоните голову на левый бок и сможете сделать необходимое, или сдержать эмоции, искушение. И удачи вам)