Как остановить внутренний диалог не имея никаких инструментов?

...диалог внутри - это норма... вот если его нет.. тут задуматься стоит. Но прервать разговор можно, сложно, но можно - заставь собеседника... заткнуться... хоть на недолгое время... чтобы услышать тихий "голос Бога", как его называют..
Странные бывают ощущения, когда внутри все заткнулись, и этот голос очень тихо зазвучит..

Выйти на улицу и посмотреть по сторонам.

там эмоции бушуют... сложно... как пишут гнев это море и неизвестно когда успокоится

Самовнушение тебе в помощь

Опустить символический занавес.

Ап стену

Внутренний диалог останавливается теми же инструментами, которыми начинается. Другое дело, что инструкций к этим инструментам много. Начинать лучше с простых.

Найти причину и справиться с ней поможет книга Дианетика (современная наука о разуме).

Медитационным созерцанием водного потока)

медитируй

хочется передышки, устаёшь от самой себя. беру и мою посуду, смотря на тарелку говорю себе, тарелка, и перечисляю все предметы что мою и движения. так даю отдохнуть мыслям. и когда гуляю, смотрю на фонари, и только о них думаю. поэтому гуляю рано утром. пока никого нет на улице.

Я пробовал, это очень трудно, ну может пару секунд получилось.. говорят и пишут, что это достигается упражнением. Так то методики есть в интернете.

Внутри себя ты можешь создать любой инструмент

Не управляемый внутренний диалог - это энергетический блог в энергетическом канале.. Физический труд или бег на длинные дистанции на Природе хорошо помогает..

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ