Как у Вас получается сдерживать свои негативные эмоции и преобразовывать их в добрые и положительные?

Есть такой метод брать в плен плохую, ненужную мысль и заменять на полезную, чистую и не возвращаться опять к плохой.

Недавно была такая ситуация еле сдержалась но за меня заступились а так характер очень взрывной тем более сейчас))))

Лучшее суждение о чем-либо это беспристрастное суждение.

Я не перехожу на личности, если меня интересует его профессиональный уровень, а совместная работа, она всегда на пользу. Правда не люблю лицемеров и стукачей, но и от них не надо избавляться, это "почтовый голубь" когда надо передать по секрету всему свету, красивую дэзу.... От этого, я даже получаю удовольствие.

Без шуток и грубостей: либо трах до потери пульса меня излечивает, либо тренировка до такой же кондиции, либо я его/её реально придушу/опущу при всех. Как-то так.

Представить себя канатоходцем с шестом в руках...
Идёшь и балансируешь.

Как раз осознание того, что человек ни в чем не виноват, очень помогает.

Хотя бывает и так, что виноват. Но и в этом случае выплеск отрицательных эмоций проблему не решит. Это как подбросить дров в огонь.

Если думать о последствиях гнева, легче избежать конфликта. Мне сложно продолжать разговор как ни в чем не бывало, если внутри все кипит, поэтому я стараюсь ограничить общение до момента, когда успокоюсь. А успокоиться нужно как можно скорее, потому что обиды разрушают в первую очередь того, кто их хранит.

Ну потому и любят люди разговоры о политике, эдакая отдушина с загоном козлов отпущения)

Познакомьтесь с даосской йогой.