Спорт (плавание) фитнесс, тренировки, питание... как вы это сочетаете с торчанием здесь??

Какого хрена у меня на Андроиде изменился вид ответов

тебя тоже не оставляет в покое мой профиль? хорошо... мои спят, я здесь с вами... у нас 30 град тепла и более за бортом, мы вэти выходные (троица у нас) проводим время на фьорде, яхте... плавательный сезон я пока не открыла, но возможно на след неделе... питание- всегда ЭКО... супервизия по нему и не только... фитнес дома -ибо наши центры закрыты... Встаю я в 05 00 утра (душ, фитнес, спа, завтрак) работать начинаю с 07.30 до 14-15..дигитальное преподавание оказалось более накладным, нежели физическое, плюс клиническая деят-ть... В перерывах, а это где-то после 15.00 у нас, у вас в РФ В 16.00и позже... я позволяю себе на час - два сюда переться... Фитнес дома: приседания мужа с весом жены за его спиной-более качественного тренинга не придумал еще никто, 4-5 подходов по 10-15 раз, либо поднимание жены (имитация штанги)... Вечером, бег либо велик 10-15 км ежедневно.. Для женщин дома фитнес расписать и программу питания?

Еда-легко.
Всё остальное, особенно плавание- сложновато.

Делаю это в разное время;)

Поэтому я тут бываю максимум час в сутки, а то ещё меньше

Я тут не так часто) От частоты скучнее (
Я и жратву не повторяю по той же причине

Все перечисленное закрыто. Осталось "торчание здесь"

"Дай мне точку опоры и я мир переверну..."... а если эта точка ещё и амортизирует... тогда вообще не о чём беспокоится... так что пусть каждый лишний ошмёток мотивирует вас к действию... :)

Так а ведь все фитнес клубы закрыты? Что сочетать то? Я бы пошёл с пребольшим удовольствием, но они не открываются. Ещё говорят, что когда откроются, что 1,5 метра друг от друга должны стоять тренажёры, а в бассейне на 1 человека от 10 квадратных метров должно иметься. ОООооо...

Так многие не сочетают.
Только косы отращивают.

Юлька, ну хоть ты не начинай)))

3 часа кача в неделю достаточно для отличной формы)