Как перестать быть трусом? В конфликтных ситуациях впадаю в ужас и мандраж. Не могу постоять за себя и близких, помогите

Стоит только один раз насмелиться защитить себя, и все изменится. Скажи себе -была, не была!

от этого нет лекарств, захочешь жить или выжить само придёт, гнев это то чего в тебе нет, но это не так уж и плохо.

Конечно и книги есть и методики есть, всё есть. Было бы только желание читать и заниматься.

Друг, у тебя один выход спорт, ты сразу хотел что бы как рукой все сняло? А так не бывает, данные у тебя хорошие, попробуй пауэрлифтинг, друзей там найдешь, знакомых хороших, протянешь тело и окрепнешь духом, это я тебе гарантирую, сам был такой же, так же ещё советую сходить и сдать на гормоны, возможно тестостерон дифецит, проверь щитовидку, если приступы мучают страха паники, попробуй пикамилон, глицин
Главное действуй, тебе надо работать над собой а то будешь так всю жизнь как человек в футляре
Желаю всех благ !!!У тебя все получится !

у тебя просто очень сильный инстинкт самосохранения, глупо пытаться с ним бороться

Наиболее простой способ придать себе смелости, как мне кажется, состоит в том, чтобы различать ценность своих и чужих действий. Мнить неравенство, эффективность действий или иную их природу. Вам виднее, чем Вы занимаетесь и что это значит, что значат Ваши слова и действия (x2).

Также Вы можете задуматься об идеях, о людерах, о людях, что сражались за идеи и умирали за них. В конце концов то, что личает нас от героев (идей) и лидеров - это самоотдача и решительность даже "через силу", некая воля.

Можно пойти путём рационализма (опять же, разделяя "эффективность" и "осмысленность" происходящего) и просто подумать о том, насколько эффективен страх и переживания, какова Ваша ценность в этом действии и если мала, а может быть больше, то может стоит делать нечто иное, чем страх (ОКР, о страхе за близких)? Если же навязчивый страх и мысли, то может стоит практиковать иное поведение (мышление)?

В конце концов всякое поведение практикой смещает "устремления" и "тенденции" мышления именно в это. Зло приводит к злу. Человек, думающий о том, как раскусить приступника сам начинает мыслить как преступник. Человек, думающий о людях плохо в плохом настроении пребывает (гнев тоже считается плохим настроением). Человек в безответной любви всего лишь человек, практикующий такие мысли. Его мысли и чувства - лишь его, так достоины ли они самоубийства, к примеру, как исхода? Эти аналогии показывают, что поведение всё-таки нечто субъективное и относятся только к тому, кто практикует. Подумав об обучении, о том, что когда-то было страшно сдавать ЕГЭ или ОГЭ можно понять, что мир не крутится вокруг частных событий и страх и иные, такие, чувства - это лишь поведение и оно может быть иным и более эффективным.

Полагаю, наиболее эффективной практикой преодоление страха - некая поломка 4 стены. Как во сне бывает осознанный сон, так и здесь в "чувствах" может быть "рационализм, их побеждающий". Как практика осознанных сновидений (один из вариантов) подразумевает регулярную пассивную самопроверку (приобретённый рефлекс/поведение), так и здесь Вы можете приучить себя к таким интересным вещам, вроде сомнения о том, насколько "ярки" Ваши чувства, насколько они Вами управляют и так далее. Такой опрос "мешает" атмосфере страха, но не только в этом дело, так как это может дать Вам ответы на Ваши иные вопросы, даже не заданные, но касающиеся причин и сути Вашего страха.

Опять же, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), то есть, навязчивые мысли - это лишь практика поведения, к которую практикуя Вы всё больше делаете частью себя. Как дисциплина, как "успех" в развитии, к примеру, в видеоиграх (допустим, CS:GO) заставляет хотеть(!) играть в эти игры, так и здесь, практикуя, к примеру, ОКР - Вы лишь остаётесь в зоне комфорта. Но это "не геройское" поведение, не нечто достойное. Может стоит попробовать найти идею, превосходящую Вас с Вашей точки зрения и практиковать её? Допустим, кому-то религия, кому-то моральные устои, кому-то принципы. Кому-то дружелюбие, кому-то что-то ещё. )

Также, можно действовать и радикально, к примеру, по аналогии Выше (с примерами про CS:GO и суть обучения/поведения) Вы можете понять, что страх - это зона комфорта и что, как допустим, людьми, любящими играть в определённые игры, в которых они что-то умеют (ибо совершенствуют и практикуют, утверждаясь в этом, некое поведение), Вы практикуете свою зону комфорта, которая для Ваших целей даёт лишь дискомфорт. И вспоминая именно пример с играми (и иную суть и интерпретацию этого события) быть может просто из упрямства Вы черпанёте немного силы к сопротивлению (это, кстати, идейный подход; идейный подход как поведение может быть очень даже хорош).

Всем бобра. )

Ты такой. Это твоя карма. У каждого своя карма. За себя говорить не буду.

Чувак ты чем то похож на меня я тоже социофоб тоже редко могу выйти из дома девчонок боюсь больше смерти . Но если бы моих родных кто то оскорбил я бы точно не сдержался. Был момент когда моего младшего братишку били его же дружки за что то и у меня в тот момент тогда башню снесло взял палку и побежал на них . Потом после этого становится стыдно что веду себя как псих когда происходят конфликтные ситуации особенно когда там есть девчонки

О, бро, а это социофобия! Советую пройти Томаса Ричардса, посмотреть Дмитрия Трофимова, по социофобии советчик 10/10, если бы не он, возможно, я бы никогда не понял, как с этим бороться)