Как заставить себя заниматься спортом ?

Надо найти себе серьёзную мотивацию.

Спортом занимаются без принуждения, с любовью.

для начала определись, что тебе по душе...
шахматы - тоже спорт)))

Сначала надо ответить себе на вопрос- зачем?

Вот я легла щаз на пол. Уже спорт. Хорошо

Спорт- это глупое занятие. Тем, кто живёт спорт не нужен. Достаточно жизни.

Важен принцип "минимум усилий -- максимум удобств".

Выберите одно-два простых (даже простейших) упражнений, Один-два повтора зараз. В течение дня три-четыре выполнения.
Цель -- очевиднейшая: 1. Подтянутая фигура. (Упражнения не дают ей обвиснуть). 2. Нормальное пищеварение (не будет застойных явлений).
3. Поддержка бодрости в течение дня (борьба с сонливостью). 4. Усиление воли.

Попробуйте, например, такое упражнение:
(одежда и обувь должны быть полуспортивные, к примеру, брюки и обувь без каблуков). Исходное положение -- стоя, ноги вместе. Обычный шаг в сторону правой ногой с быстрым приседанием (согнутые в локтях руки поднимаются перед собой) до горизонтальности бедер -- пружинисто встать. Так пять раз подряд. Затем то же самое для левой ноги.

Всего одна-две минуты, а эффект вполне достаточный. Попробуйте и убедитесь. И постарайтесь не бросать, даже если пришлось надолго прекратить.

Язык прикусил и шаг вперед

да... без мотивации никуда. человеку уже не нужно таким атлетичным и физически развитым быть, как в древние времена. помните, что спорт - это ваше не только физическое, но и психическое здоровье.

силу к себе примени.

Наше сознание эвалюционно запрогрмированно на сохранение энергии, поэтому "пробить" это довольно трудно, но реально:
Наше сознание так-же запрограммированно на получение удовольствия - как начать получать удовольствие от спорта? Вот главный вопрос. Ответ такой : пока не появятся первые результаты, а они обязательно появятся, причём результаты которые будут тебя явно отличать от "обывателей". Сознание перейдёт от сферы "сохранения энергии" в сферу "получения удовольствия". Вот тогда это чувство "обладания энергией" выбивающей тебя из среднего звена и будет тебя тянуть в спортзал, от чего ты будешь получать удовольствие, спорт станет твоей "зоной комфорта".
А пока - только искать любые возможности, доказывать себе, принуждать себя, бороться с собой. В начале всегда тяжело