Как бороться с эмоциональным напряжением?

Аутотренингом.

можно чая с мятой попить

Не бороться, а принять, пусть пройдёт, а не застревает внутри.

шоколадка иль бананьчик))

сбрасывать напряжение на потребители

Дыхание, музыка, медитация, физические нагрузки, техники письма (автоматическое, свободное, диалог с эмоцией, письмо своему бессознательному и пр.), общение с любимыми, друзьями, природа и ещё много разных методов и способов.

.

Вам надо на мою фирму и работать моей напарницей.. Пойдём в цеха станки ремонтировать.. Ничего страшного там нет.... Вы не смотрите что станок огромный и страшный.. для начала будите учить названия всех ключей и как какой ключ называется ..потом буду вам во время поломки рассказывать о каждом станке и там много инструкций и книжек о каждом станке в цехах.. научитесь и будите гайки крутить лучше меня.Потом научу сваркой варить электродами или полуавтоматом нет разницы и работать резаками автогеном и плазмой

Переключаться на общение со спокойными людьми.

Вернуться, вспомнить детство, повторить из него что-нибудь приятное. Например, съездить в любимый парк, купить мороженое. Можно посмотреть какой-нибудь незамысловатый лёгкий фильм, мультик, или прочитать подобную книгу. Встречайтесь со спокойными людьми, они могут помочь перенять это состояние своим присутствием.

Можете попробовать экстрим. Американские горки, прыжок с парашютом.

Бороться нужно с причиной.

Отвлечься, поговорить с кем-нибудь из коллег например, могу еще посоветовать тритофан от эвалара, он способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина, настроение улучшается, перестала беситься по всяким мелочам, да и цена приятная.

Есть несколько способов борьбы со стрессом. Кто то делает это с помощью алкоголя. Кто то с помощью запрещенных веществ. А я когда чвствую нервное напряжение, то обращаюсь в службу заказа стриптиза https://belgorod.strip-for-you.ru/uslugi/ и вызываю стриптизершу на дом. Это помогает мне полностью снять напряжение. С оветую и вам попробовать такой способ.