О зависимостях. Как перестать быть зависимым от покурить,выпивать алкоголь?

я бросала алко так.сперва пью через день,потом через 2дня,потом через3дня. потом раз в неделю.иногда и можно резко бросить,желание пропадает травить организм,когда протерпишь 2-3дня.

Силу своей воли включив...

человек не может без зависимостей. но одно дело пагубные зависимости ..другое не очень...так что только замещением одного на другое эфективно.

Есть в ютубе аудиокнига "лёгкий способ бросить курить", автор Аллен Карр. Говорят многим помогла. Хорошо бы и общения круг сменить на тех кто ведёт ЗОЖ)

Порядок и прибыток,правильно.Тут и воля нужна(кнут) и нахождение удовлетворения на светлой стороне(пряник).В тандеме.

Кури сколько хочешь.Но сигарету не прикуривай.У организма нет зависимости к зажиганию сигареты зажигалкой или спичкой.Так что организм требует сигарету-не жалей.Состояние когда организм чувствует что его где то на*бывают,но не понимает где(так как зависимость биохимическая,вне сознания)-тоже своебразное кайфовое состояние.

Инструкция. Примите твердое решение больше никогда не курить и не пить. Отбросьте все мысли об этих вещах, если такие мысли появляются, то сразу переключайте внимание на другие вещи. Делайте так каждый раз и каждый день.

Сильные желания можно перебить только другими сильными желаниями. Например человек увлекается каким то видом спорта и понимает что алкоголь и курение ему мешают дальше достигать результатов. Поэтому он бросает, потому что для него это важнее.

Курить бросал пару раз, не курил 1,5 года, потом полгода, теперь не курю сигареты, перешёл на табак. Прилипчивая зараза. Моё мнение, это психологическая тяга, нежели физическая. С алкоголем проще. Могу выпить пару раз в год. Новый год и день рождения. Равнодушен к алкоголю, в пьющих компаниях ощущаю себя нормально, к рюмке не тянет вообще. Хотя в молодости ЗЛОупотреблял изрядно.
Если бросать, то сразу. По сигарете в день не вариант. Ломать будет минимум полгода.