Как избавиться от такого состояния ?

Переутомление разрушает организм, лучшее лекарство от него - хороший отпуск или выходной. Частое переутомление может привести к хронической усталости. Вам необходимо наладить качественный сон и высыпаться. Ложиться необходимо до 12 ночи. Продолжительность ночного отдыха должна составлять не меньше 8 часов в сутки.
Сбалансированно питайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Займитесь спортом, заставьте себя делать по утрам зарядку. Займитесь творчеством или найдите себе хобби по душе: просмотр сериалов, рисование, рукоделие и т.д.
Не следует гнаться за всем и сразу, делать нужно столько, сколько возможно.
Отдых, сон, прогулки- всё это поможет восстановить силы и снова эффективно трудиться.

я отказался от чтения книг .

Ищу причину саботажа сознания...

Можно проколоть Кортексин (курс 10 уколов), можно попринимать таблетки Когнум.

попробуйте милдронат.. вы переутомились.. вам нужен отдых..

На время болезни оформлять больничный.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанность, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это концентрация внимания на текущем деле. Чем сильнее концентрация, тем глубже осознанность. В результате этого сознание становится главенствующим, а ум и эмоции становятся ведомыми и появляется возможность полного контроля над ними. Чем сильнее осознанность, тем сильнее контроль над собой и сильнее возникающее спокойствие, но осознанность надо поддерживать каждый час. Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать устойчивую осознанность. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/

Я тоже столкнулась с подобными проблемами после болезни. Чтобы избавиться от мутного состояния и повысить работоспособность, мне помогли регулярные физические упражнения, здоровый сон и правильное питание. Также препарат Проспекта значительно улучшил мою концентрацию и ясность мышления