С детства боюсь темноты, не то что бы сильно, но чувствую себя в темноте очень плохо. Как с этим бороться?

Вряд ли мой ответ Вам поможет, просто я услышала товарища по несчастью. На самом деле здесь всё очень сложно и глубоко. Причины этого страха могут различны и в этом скорее психологам разбираться. Иногда какие то события детства о которых мы даже не помним. Но бывает так. что мы просто боимся и всё с первго момента осознанного существования. Этот страх в нас заложен от далёких предков, пибо темнота всегда хранила опасность. Ты лишён в полной мере зрения и не знаешь что тебя ждёт "за поворотом". В темноте обостряется слух и мы слышим то, что не ловит наше ухо при свете.. . Вот например есть люди. которые при опасности сразу реагируют и бегут. а есть те, кто замирает, как будто их парализует. А оказывается есть гипотеза. что это потому происходит, что чьи то предки росли на равнине, а чь и то в горах и там резко реагировать нельзя. можно сорваться - совсем другая тактика... Наверно со страхом темноты так же. Для кого то темнота всегда была защитным покровом а для кого то полна опасностей. Как с этим бороться? Знаю только один способ (кроме психолога конечно) . Надо с ней подружиться. Как то мне нужно было вдвоём с одним мужчиной 15 километром по ночному лесу пройти. Ой что со мной было! Сзади идти боюсь - вдруг темнота за "подол ухватит", спереди ещё страшнее. А рядом нельзя - тропинка узкая. Первые пару километров боялась, вторые так - сяк. А потом по барабану стало. Иду. песни напеваю, и зрение обострилось - видно всё и не страшно совсем. Но одного раза конечно мало. Да и одной не приходилось в лесу тёмном. Но я думаю. если бы жизнь заставила, то привыкла бы. А вот родителям психологи советуют больше в детстве играть с детьми в темноте, и не в страшилки. а в добрые игры, сказочные, тогда детки меньше её будут бояться...

Сходить к специалисту по фобиям.
Самолечение здесь малоэфективно

Понять причину своего страха и удалитьее если возможно, а нет то смело идти в этот Страх.
Не так страшен черт, как ...