Поделитесь рецептом вкусного и полезного салатика (без майонеза). спасибо)

Ингредиенты: Листья салата,
красный и желтый сладкий перец,
авокадо,
морепродукты (креветки, кальмары и т. д. )

Для соуса:
горчица,
подсолнечное масло,
соль, сахар, лимонный сок

авокадо, креветки, огурец, салат, заправит оливковым маслом с лимоным соком. специи по вкусу

выложить салат на тарелку, отварную курицу "порвать" и выложить сверху, затем сырпармезан и сухарики из белого хлеба, лучше собст приготовления, залить йогуртом можно чуть чуть чеснока. сверху креветки.
салат9
Отварная курица, сыр, грецкие орехи, сухарики и йогурт. Всё по 100 гр. Очень просто и очень вкусно.
салат10
Одна копченая куриная грудка. два свежих огурца, 2 свежих помидора. 2 св. перца, немного нарезанной пекинско капусты (или зеленого салата или просто белокачан. капусточки), 2 пачки кириешек, поперчить посолить и заправить йогуртом

салат12
Пекинская капуста+окорочек копчен. +СУХАРИКИ+йогурт

листья салата, грибы жареные с луком, и откинуть на сито, чтобы стекло масло, куриное филе обжарить тонкими полосками на ложке ростительного масла, вместе с беконом нарезкой, жрить пока нарезка бекона не вытопится, вытащить и прмокнуть бумажным полотенцем! ЗАТЕМ МСЕШАТЬ ВСЕ КОМПОНЕНТЫ, И полить заправкой из; столовая ложка сока лимона, 1 зубец чеснока, раздавить прессом, 2 столовые ложки сока апельсина, и 100гр чистого йогурта!!! Дать немного настояться и на стол!

salat iz Portugalii: konservirovannaya fasol+konserva tunza+yaizo varennoe+perez+sol+olivkovoe maslo+uksus...

Я делаю салатики, из продуктов которые мне нравятся: сегодня ела куриное филе, апельсин, сырые шампиньоны, зеленый салат, сметана+1/2 лимона (соль перец).... а вообще придумываю находу....

свекла, морковка - на крупную терку. Капусту и лук нашинковать и помять.
Смешать. посолить и добавить сахар. Полить соком лимона. Оставить мариноваться.
В это время пожарить соломкой картошку и опрокинуть в смесь. Добавить зелень. Перемешать.
"Бешеные витамины" готовы.

маслины, помидорка, огурчик, зелень, брынза+оливковое масло)

капусту кольраби натереть соломкой, петрушка, помидорчик, соль, заправить подсолнечным маслом, на любителя добавить приправу к корейской моркови.

Как можно больше разных фруктов мелко порезать и заправить йогуртом! Это оооочень вкусно!

Огурчик, помидорчик, китайская капуста, оливковое масло) очень диетично и вкусно))

Наверное можно любой овощной салат заправлять маслом. Конечно, самым "салатным" маслом оливковое считается, но мне больше нравится масло из виноградных косточек.