Что ПОЛЕЗНОЕ ПРИГАТОВИТЬ на СКОРУЮ руку (не больше 20 минут)?

МОРСКОЙ САЛАТИК.
2 красных болгарских перца (лучше - разных цветов) , 200г очищенных креветок, 200г кальмаров, маслины, соль, зелень по вкусу, растительное или оливковое масло.
Перец помыть, очистить от семян, нарезать кубиками.
Кальмары и креветки отварить в подсоленной воде до готовности (они варятся буквально 5 минут) , нарезать соломкой. Всё соединить и хорошо перемешать. Посыпать рубленой зеленью, заправить растительным или оливковым маслом (посолить-поперчить по вкусу) . P.S. в заправку по желанию можно добавить раздавленный в чеснокодавилке чеснок, чуть-чуть горчицы - если хочется попикантнее.

А еще обожаю делать такой салатик : для него подойдут любые морепродукты, к ним добавляете огурчик, помидор, листья салата, зелень. Заправка необычная, но невероятно вкусная: апельсиновый сок+соевый соус+бальзамический уксус+оливковое масло. ОООООчень вкусно! Также сюда можно добавть авокадо и сырые шампиньоны, салатный лук, сладкий перчик.

САЛАТ "ЛЕГКОСТЬ"
200-250г пекинского салата или белокачанной капусты, 1свежий огурец, полбанки маслин, 300-400г вареной куриной грудки (или крабового мяса, крабовых палочек) , соевый соус.
Салат (или капусту) мелко порубить. Маслины порезать колечками или на половинки. Всё смешать, запрвить соевым соусом. Куриную грудку (или краб. мясо/палочки) порезать кубиками. Огурцы - так же. Добавить в салат. Перемешать. Можно посыпать рубленой свежей зеленью; сбрызнуть растительным маслом - но не обязательно, ведь салат и так получается сочным.

Сырный суп для лентяев
Порезать: сладкий перец, помидоры, тертую на крупной терке морковь, лук репчатый - обжарить на сковороде.
В кипящую воду опустите куриный кубик
Добавьте рис, снимите пену, добавьте обжаренные овощи, 1 ст. ложку майонеза.
Самый главный ингредиент это сыр потертый на крупной терке в горячий суп. Сыр любой можно плавленый, просто порежьте его кусочками если он очень мягкий.
Добавьте зелень и соль по вкусу.
Суп можно есть как горячим, так и холодным.
Время приготовления 20 минут!

Салат
Сырая свекла мелко натереть в эл. терке. с чесноком, солью, зеленью или без, дать посто-ять и полить растительным маслом.
Можно и свежей натертой моркови добавить с чесноком и островатой сырой свеклой не так чувствуется ее сладость.

Салат из зеленого лука с творогом и укропом
Творог — 200 г, лук зеленый — 50 г, укроп резаный — 2 ст. ложки, сметана — '/2 стакана, зеленый салат — 4—5 листиков, соль.
Протертый нежирный творог смешайте со сметаной, мелко нарезанными укропом и зеленым луком, посолите.
При подаче в салатницу или тарелку положите несколько листиков салата, на них горкой положите творог, смешанный с зеленью и луком, а сверху полейте сметаной.

Сырки с тмином
500 г творога, 15 г соли, 15 г тмина.

Соленый твоpог:
200г мягкого " домашнего " твоpога подсолить по вкусу и как следует pазмять вилкой (фанатики пpопускают чеpез мясоpубку, а то и два pаза) , добавить мелконаpезанную пpяную зелень (как минимум укpоп, петpушку, сельдеpей) и pастеpтый чеснок (3-4 зубчика) и как следует пеpемешать. Пеpед употpеблением можно добавить сметаны, свеpху на бутеpбpод положить ломтик папpики.

Восточная морковка
На мелкой терке трется морковь.
На крупной терке трется хурма.
Добавляем мёд, оливковое масло, грецкие орехи.
Все вымешиваем и складываем горкой.

Салат полезный и экономный
Состав: Хурма мягкая, морковь сырая.
Покупаем самую дешевую и самую мятую и самую «раскиселенную» хурму (или королек) .
Берем сырую морковку, чистим, трем на самой мелкой-мелкой терке. Смешиваем ингредиенты. То что получилось через некоторое время немного «застынет» по типу желе. Кушать десертной ложкой.

Салат для цвета лица
Состав: Бананы мягкие, морковка сырая, масло растительное нерафинированное (подсолнечное или оливковое) .
Покупаем самые дешевые, самые мягкие бананы. Чистим.
Морковь чистим и ОЧЕНЬ тщательно измельчаем: можно на самой мелкой терке, можно на соковыжималке.
Все что получилось (и сок и мякоть) смешиваем. Добавляем масло
Очень полезно и вкусно!

Салат из моркови с орехами
500 г моркови, 4 грецких ореха, 2 зубчика чеснока, сметана.
Морковь натереть на терке. Грецкие орехи потолочь или размельчить в кофемолке. Чеснок мелко порезать. Перемешать морковь, орехи и чеснок. Все это заправить сметаной.

ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ

1). 1луковицу, 1 морковку, 1 картошину - потереть на мелкой терке. Добавить яйцо, соль, перец, перемешать. Намазать с одной стороны на ломтик батона и обжарить с двух сторон.

2). 1 плавленый сырок потереть на крупной терке, добавить 2 яйца, зелень. Намазать на ломтик батона с одной стороны и обжарить с двух сторон.

3). Намазать с одной стороны ломтик батона фаршем ( как на пельмени ),обмакнуть с двух сторон во взбитое с солью яйцо и обжарить с двух сторон.

ГРЕНКИ
Батон порежь ломтиками, обмакни каждый в молоко и во взбитое с солью (сахаром ) яйцо. Обжарь каждый ломтик в подсолнечном масле с двух сторон. Можно просто поесть с чаем, а можно сверху что-нибудь положить.

Куриное филе обжарить с луком и потушить с кабачками. Есть со сметаной и помидорами +зелень. 15 мин. Для сытности отварить гарнир.

меньше в нэте сидеть и будет точно больше 20 минут!!!))))))))

отвари рыбу и отвари овощи (цвет капусту и кабачки) и полей немного сок лимона+олив масло. 20 мин

порезать помидоры, порвать салат зеленый, залить кипятком 3-4 штуки королевских креветок, пожарить куриную грудку в китайском стиле (на сильном огне помешивая, 2-3 мин. - со специями) , заправка МОЯ любимая сок лимона, бальзамик, масло раст, либо оливк... чуток соли.... а можете по своему....

На на черный хлеб положить лист салата сверху вареную курочку и свежий огурчик:)

салат из огурцов-помидоров с подсолнечным или оливковым маслом....

Домашние пельмени. Вкусно и сытно.

Если полезное, то свежие щи-по микрозлементам и витаминам-передозировка и по вкусу приятный, асамое главное эти ЩИ сжигают жир и их можно есть каждый день. Небольшой кочанчик капусты, 2 луковицы. сладкий перчик, 2-3 томата .на терке натереть маленькую свеколку, зеленый горошек (если есть), бульонный кубик. Варить при кипении 15-20 минут. Есть с майонезом или лучше нежирной сметаной 3а месяц на таком супе можно потерять несколько кг и без вреда организму Кушайте на здоровье и ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ .ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

яичницу и салатик

Помыть яблоко и сьесть))

глазунью с жареным луком и салом !

Можно приготовить салат (мне очень навится. и пользу приносит) из капусты и моркови. Нужно мелко порезать капусту и морковь, посолить, капусту помять рукам, чтобы она дала сок, добавить растительного асла и перемешать. Очень вксно и полезнно!

сырые сосиски

Яичница или сосиски.

жареную картошку