Что бы такое съесть, чтобы не набрать вес и одновременно чтобы не надо было готовить?

Фрукты, кефир, творог - быстро и вкусно

воды холодной выпить побольше, чтоб желудок заполнился, а сверху можно и булочкой придавить, их так меньше требуется. Можно попробовать не есть вообще. Или из дома берите "правильные" бутерброды какие-нибудь.
Вообще-то я, когда работала по ночам, ела каши-макароны кастрюлями, булки-бутерброды пачками, и все без толку - недостаток веса. Скорее всего от углеводов все-таки не толстеют. А вот когда полность перешла на белково-жировую диету, почти полностью исключив углеводы, вес нормализовался. Правда я еще работать перестала и начала спать по ночам.

очистить 3 небольших огурца (свежих) , натереть их на крупной терке, добавить мелко нарезанную зелень (укроп, петрушку и т. д.) , залить кефиром посолить. это можно есть без ограничений. будете сыты и вдобавок при частом употреблении сгоняет лишний вес. испытано!

завести жену в доме... проблема ЭТА отпадёт сама собой... удачи

Ананас

Капустный салат. Или проще:
Возьми головку капусты, отреж от нее сколько сможешь сьесть, и жуй.
И готовить не надо, и желудок наполняет, и не поправишся.

Cгоняй в гости к Николаю Леонову (он выше на два вопроса от твоего) - и готовить не придется и вес не наберешь - у него какой-то хитрый рацион!

Ну, овощи конечно, че тут думать то. Салатик с маслицом сделаете, красота)

Купи апельсинов. Они очень сытные, и не потолстеешь) я сама так спасаюсь

Кифир берите с сухарями без сахара. Питьевой йогурт. Я работала по ночам, но работа такая, что иной раз и чайку попить некогда

Яблочко скушай!