как набрать вес 10кг за неделю Через чур худая

к проктологу зайдите.. .
на предмет короткой кишки....

Диета для желающих набрать вес



Какой может быть примерный дневной рацион желающего
набрать веса человека?



На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или
творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.



Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и
стакан йогурта.



На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой
наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным
сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и
кофе со сливками.

На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и
жирным йогуртом.



Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте
пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

питаться в макдональдсе

Не надо рекордов. Если взрослая-минут за 10-20 до еды выпей сухого вина или подобное---для аппетита. Ешь красивую еду, ту, что хочется.

Ешь хотдоги из стардогса и пополнеешь

На ночь любая каша+котлетка или биточек+стакан пива.
И выпечка. Пироги, кексы, тортики, пирожное.. . За неделю

кг 3 наберешь. Дальше-больше и за месяца 3-кг 12-15 будет.

не нужно жирного и сладкого передать так только жир наберешь. нужны мышцы чтобы фигура красивой оставалась
белок каждый день и немного физических упражнений. если сможешь много, будет лучше.

Нагрузка увеличивается каждый день постепенно, но постоянно.

Ешь пончики на ночь.

Сгонять в Турцию на олинклюзив? Не?

мне б твои проблемы. . у мен наоборот. . 10 кг сбрасываю. . 4 уже ушло, осталось еще 6(((((((

Ешь много. Проверься на глистов.

много кушать хлеба и картошки, ну очень много...

ходить в спорт зал для наращивания мышечной массы.

побольше мучного, сладкого=)))))