Чем завтракать утром, если времени на готовку нету?

Готовьте завтрак с вечера) Ну на крайняк, для разнообразия, купите себе хлопья для завтрака, залить их молоком - 1 минута делов. Пользы мало, но вы и так бутербродами питайтесь, так что сойдет) Я не в обиду и не в укор, если что))

С вечера сварите макароны с сосиской, а утром разогрейте и яйцо пожарьте. Плотный завтрак.

Есть время на бутерброды, значит есть время на омлеты с любыми включениями.. каши, которые с вечера готовят.

Мой сын живёт один с 9-летним сыном. Тоже вопрос- чем накормить в первую очередь пацана да и самому поесть успеть? Кабачок молодой чистит и режет небольшими кубиками с вечера. Утром на растит. масле его немного обжаривает под крышкой+ небольшой кусочек сливочного масла добавит и заливает немного взбитыми яйцами с солью, сметаной и резаным укропом. Под крышкой несколько минут на одной стороне и перевернув-как получится несколько минут с другой стороны. С чаем и чем-то к чаю да плюс такой омлет- ммм- объедение!) И времени много не занимает готовка) Варит, причём на воде, геркулесовые каши с разными добавками. Часто это с морозилки ягоды. Сейчас свежие ягоды-фрукты. Может сварить с вечера фруктовый суп с рисом, ягодами-фруктами и картофельным крахмалом. Пацан с удовольствием ест такой холодный суп, когда папа на работе, даже днём. Или сын готовит творог, добавив туда ложку сметаны, если есть желание сахар и фруктов-ягод по сезону. Всё это быстро делается. Сыну некогда рассусоливаться, потому как он не один завтракает, а нужно чтоб и пацан его поел. Минут 15 готовка, совмещённая с водными процедурами и 15 минут еда. Дошираком они не питаются. И в сухомятку не сидят. Вместо чая могут и молока выпить или кефира.

Чтобы хватало у вас времени утром на всё про всё,с вечера об этом надо уже подумывать. Чтобы вы не вспоминали о еде до обеда, ваш завтрак должен содержать 20—25% от калорийности суточного рациона и включать в себя необходимые организму полезные вещества.
Углеводы обеспечивают вас энергией. Белки необходимы для построения всех клеток в организме, в том числе мышечной ткани, — особенно полезно для тех, кто активно занимается спортом. Клетчатка поддерживает пищеварение, а жиры дают дополнительную энергию и помогают усваивать витамины.
Возьмите на заметку вариант быстрого, но сытного и сбалансированного завтрака — это смузи. Банан, авокадо, корица, вода — все положите в блендер, взбейте, и готово. Можно взять с собой и выпить в дороге)).

Утром нужны углеводы так что лучший завтрак каши. Встаю в 5 часов, выхожу из дома в 6, всё успеваю было бы желание.

каша вариться 5 минут и полезно

колбасой

Просто с вечера свари себе 2 яйца купи йогурт и сразу как встала ебани стакан воды, на кашу времени у тебя нет ты же воспитатель, поэтому можешь творогу купить) Вот и получается вода яйца йогурт творог, а отом на некст дей и колбасы можно ебануть

Отличный завтрак.

кофе стакан вполне хватает я так всегда завтрыкаю