Что полезнее на завтрак?

Так из чего же состоит мой завтрак:

1. Овощной салат с брынзой, залитый оливковым маслом и соевым соусом. (Каждому человеку нужны витамины на день)
2. Яичница. (Белки)
3. Хлеб.
4. Йогурт со злаками (Я слышала, что молочные продукты обязательно должны быть включены в завтрак)
5. Свежевыжатый апельсиновый сок (Еще витамины)
6. Стакан чая с лимоном (Тонизирует, чаще всего на завтраке присутствует или сок, или чай)

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ! !

Итак, салат:

Овощи: огурец, помидор, листья салата, укроп. На мой взгляд, в этих продуктах есть достаточное количество различных витаминов.
Дополнительно: брынза (в качестве молочного продукта, а еще и заменитель соли, так как соленая сама по себе) , сухарики (углеводы) .
Соус: оливковое масло (еще один общепризнанный полезный продукт) , соевый соус (добавляет необычный вкус, солит) .

Овощи режутся, брынза трется, все смешивается и заливается оливковым маслом (главное, не переборщить, чтобы не было сильно масляно) и соевым соусом (нельзя забывать, что у сои очень сильный вкус, поэтому для запаха и легкого вкуса надо налить совсем немного) .

Глазунья с беконом и сыр с кофе.

Завтрак для детей и взрослых)
Сыр твердых сортов натереть на мелкой терке (без пупырышек) .
Яблоко в кожурой, сердцевиной и косточками натереть (желательно на неметаллической терке с пупырышками) .
Перемешать.
Желательно съесть сразу.
Хорошо способствует росту и укреплению зубов, костей.

что-то легкое, но питательное. Каши всякие. Фрукты. Злаки (мюсли к примеру) , яйца в любых видах. (всямтку, яицниуа, омлеты, пашот) . Грибы. Тарелка легкого супчика будет очень кстати!
Полезно немного углеводов съесть: хлебец с сыром или нечто подобное =)))
и что-нибудь сладенькое: конфетка или просто чай с сахаром =)))

Только секс и кекс под кофе да и еще сигаретку....

обычно то, что вреднее на ужин..

Лучше завтрака нет, чем овсяная каша с изюмом или курагой. Заливаете на ночь вгорячей водой в термос. Утром две минуты на плите, сытный и полезный завтрак готов. А так я готовлю и блинчики и омлеты разнообразные, и яичные блинчики с начинкой. Да просто яйцо в смятку, много чего есть, что поесть

каши

Литр молока и весь день сытый и легкоусвояемый продукт!!!

яичница!

на завтрак лучше съесть овощи желательно капусту и морковь это бодрит и придает энергии