Как сдерживать свои эмоции

Молись

Стать Госвами, хозяином своих чувств!

сдерживают чувства... а эмоции контролируют или игнорируют...

это просто . скажите им - тпруууу.

осмыслить что в жизни действительно важно

Только следуя учению Спасителя нашего, БОГА:) sarvas.de/учения/мое_учение
207. «Ненависть побеждай ЛЮБОВЬЮ неподдельной. Наглость побеждай кротостью без боязни. Жадность побеждай щедростью уверенно. Гордость побеждай состраданием к себе. Лукавство побеждай МОЕЙ хитростью. Лицемерие побеждай жестоким обличением. Злобу побеждай терпением спокойно. Многословие ты знаешь, чем побеждать. Жестокость побеждается очень легко спокойствием. Ложь побеждена ИСТИНОЙ. Глупость побеждай опытностью и гневом. Страх побежден ВЕРОЙ. Клевету побеждай радостью без огорчения. Обиду побеждай состраданием ко врагу».

https://youtu.be/5vOHkRJ3QYw - говорит ГОСПОДЬ.

Переключением мышления с плохого на хорошее. Сначала приходит мысль, а потом возникает эмоция. Вовремя переключённая мысль может избавить от негативных эмоций.

Реакция на внешнее. Их не надо сдерживать. если уже возникла эмоциональная реакция лучше её выпустить. изменив спосб Например подышаь глубоко или побегать или спортзал или просто попрыгать.
Их лучше не производить. как это? Понаблюдайте за собой. когда у вас вспыхивает эмоция и что при этом чувствуете. Попробуйте вспомнить самое волнующее событие или поступок чей- то вызвавший в вас бурную реакцию.
Теперь вспомните самое умиротвряющее событие и ощущения в теле.
Затем соедините Воспоминание события с бурной реакцие с ощущениями от спокойного события. Сделате состояние умиротворения своим главным. И по выбору теперь сможете эмоции проявлять. Тренировка займёт не так много времени.

НУЖНО ФИЛЬМ Эквилибриум ПОСМОТРЕТЬ!

Чтобы стать зрелым и надежным человеком, нужно научиться владеть собой. Конечно, это очень не легко. Чтобы держать под контролем эмоции, важно научиться контролировать свои мысли. Негативные мысли могут лишать человека сил и инициативы, удручать или порождать неуверенность в себе. Лучше не сосредоточиваться на том, чего не можешь, иначе опустятся руки и не получится достичь своих целей. Управлять своими эмоциями станет легче, если ставить перед собой реалистичные цели и мириться с тем, что нам не под силу. И не сравнивать себя с теми, кто делает что-то лучше.