Как вы боритесь с гневом и раздражением по отношению к другим?

Надо просто понять что является источником этого гнева и бороться с этим.

Обычно это гордыня, сложный грех.

На исповеди посоветуйтесь со священником, подскажет.

Бороться с ним не надо, от этого он только сильнее становится.
Надо просто учиться воспринимать содержание слов человека, самую суть, а не его эмоции.
Потому что выводят из себя - эмоции, а не слова.

Я пока только учусь.

Aрджуна сказал: О потомок Вришни, какая сила заставляет человека совершать грехи даже против его воли?
Верховный Господь сказал: О Aрджуна, эта сила не что иное, как вожделение, которое возникает под влиянием гуны страсти, а затем превращается в гнев. Вожделение - всепожирающий, греховный враг всех существ в этом мире.
Как огонь покрыт дымом, зеркало - пылью, а зародыш - чревом, так и живые существа, каждое в разной степени, покрыты вожделением.
Так чистое сознание живого существа, изначально обладающего совершенным знанием, оказывается во власти его вечного врага - вожделения, ненасытного и пылающего, подобно огню.
Оплотом вожделения являются чувства, ум и разум. С их помощью вожделение покрывает истинное знание живого существа и повергает его в иллюзию. Бхагавад - Гита 3.36-40.
&
Осознав свое превосходство над материальными чувствами, умом и разумом, человек должен обуздать ум с помощью одухотворенного разума, и таким образом духовной силой побороть своего ненасытного врага - вожделение. Бхагавад - Гита 3.43

Вот так:
"В уши глупого не говори, потому что он презрит разумные слова твои." Притч.23,9

Хотя порой человек может гневаться, и даже оправданно, он не должен позволять гневу доводить себя до греха, затаивая злобу или оставаясь раздраженным. Ему нельзя допускать, чтобы солнце зашло, а он оставался в таком состоянии, ведь тогда он оставил бы место Дьяволу и тот подтолкнул бы его к греху (Эф 4:26, 27). Особенно важно примиряться или улаживать дело в установленном Богом порядке, когда происходит вспышка гнева между христианами (Лв 19:17, 18; Мф 5:23, 24; 18:15; Лк 17:3, 4). В Библии дается совет внимательно выбирать круг общения и не дружить с гневливыми и со вспыльчивыми, чтобы «не опутать сетью свою душу (Пр 22:24, 25).
Гнев плохо сказывается не только на духовном, но и на физическом здоровье человека. Последствия гнева — это повышение артериального давления, изменения артерий, заболевания дыхательных путей и печени, нарушения желчеотделения и работы поджелудочной железы. По мнению врачей, такие сильные эмоции, как гнев и ярость, усугубляют, а иногда и вызывают астму, заболевания глаз и кожи, крапивницу, язвы, зубную боль и расстройства желудка. Ярость может затруднять мыслительные процессы, мешая человеку логически рассуждать и здраво судить о чем-либо. Часто после приступа ярости наступает период глубокой подавленности. Поэтому и с религиозной точки зрения, и с точки зрения здравого смысла было бы мудро держать гнев под контролем и стремиться к миру и любви (Пр 14:29, 30; Рм 14:19; Иак 3:17; 1Пт 3:11).
Христианам важно сдерживать себя, избегая пагубного чувства гнева (Пр 14:29; Эк 7:9).

ПОСЛЕДНИЙ ЗАВЕТ - там все ответы.

Вспоминаю как бы поступил Иисус. Он говорил только любить.

Веруете ли вы во Христа?

ищу оправдание обидчикам, вспоминаю и светлом, что оно для меня важнее. можно просто переключиться, Природа хорошо помогает.

Но теперь избавьтесь от всего этого : от ярости, гнева ,зла ,оскорбительной речи и непристойных разговоров. Не лгите друг другу. Снимите старую личность с ее делами и оденьтесь в новую личность ,которая благодаря точному знанию истины обновляется по образу того ,кто ее создал ......все и во всем Христос" Колоссянам 3:8-11) Если вы сами не будите иметь зла ,то не будете другим его давать. Если сердце наполнено любовью и добротой ,то будите давать только добро. Вспышки гнева дает пагубное влияние на здоровье человека

никак!
борются со своими эмоциями только скудоумные и закомплексованные

Вспышки гнева вредят твоей репутации.
В Библии написано: «Кто скор на гнев, тот сделает глупость» (Притчи 14:17).
Гнев отталкивает от тебя других.
В Библии сказано: «Не дружи с гневливым и со вспыльчивым не общайся» (Притчи 22:24).
Ты можешь измениться.
В Библии говорится: «Медленный на гнев лучше сильного, и владеющий духом лучше завоевателя города» (Притчи 16:32).
Поставь цель.Вместо того чтобы оправдывать себя, говоря: «Ну что поделаешь, если я такой», лучше наметь себе срок, например полгода, в течение которого ты будешь стараться контролировать себя и вести записи о том, чего ты достиг. Каждый раз, когда теряешь самообладание, записывай: 1) что произошло, 2) какой была твоя реакция, 3) как следовало отреагировать и почему. После этого задайся целью: в следующий раз, когда кто-нибудь будет тебя раздражать, реагируй именно так, как ты решил для себя. Совет: также записывай, в чем ты преуспел, отмечая при этом, какую радость ты почувствовал, проявив самообладание. (Библейский принцип: Колоссянам 3:8.)
Не реагируй сразу. Когда кто-то или что-то тебя раздражает, не говори первое, что приходит на ум. Лучше немного подожди.
Посмотри на ситуацию шире. Иногда ты можешь злиться, поскольку видишь только одну сторону проблемы — ту, которая затрагивает тебя. Тогда посмотри на вещи шире.
Если нужно — уйди. В Слове Бога сказано: «Уйди прежде, чем... [ссора] разразится» (Притчи 17:14). Как советуется в этом библейском стихе, лучше просто уйти, пока не вспылил. Затем займись чем-нибудь полезным, чтобы не думать о произошедшем и не распаляться.
Не принимай все близко к сердцу. В Библии написано: «В негодовании не согрешайте. Выговоритесь в своем сердце... и промолчите» (Псалом 4:4). Если ты чувствуешь возмущение, в этом нет ничего предосудительного. Вопрос в том, что последует дальше.

КЛЮЧЕВЫЕ БИБЛЕЙСКИЕ СТИХИ
«Отложите от себя все: ярость, гнев, злобу, оскорбительную речь» (Колоссянам 3:8).

«Кто хранит свои уста и язык, тот хранит свою душу от скорбей» (Притчи 21:23).

«Понимание сдерживает гнев человека» (Притчи 19:11).