как быстро и эфективно убрать живот..?? примерно за неделю..

Сразу предупреждаю нужен помощник. Со мной муж так занимался. Ложишься на спину, задираешь ноги кверху. Помощник встает на ширине плеч так, чтобы твоя голова оказалась у него между ног. Потом он берет твои ноги в свои руки и начинает отталкивать от себя в разные стороны (только не предупреждая тебя в какую) , а ты должна их удержать на весу. 10 мин занятий в день - за неделю живота нет. Это в секции бокса их так учили.

За неделю не получиться, будьте реалисткой! Я тоже хотела бы знать такой метод!

баней массажем и фитнесом

Купи обруч и крути. Очень эффективно. За полчаса в день уходит 1см.

хорошо беременным- родил и все!!!

Оооооо, какой хороший вопрос! Если вам скажут как его убрать, мне тоже подскажите плииииииз...

а ты его втягивай xDD

Сделать липосакцию . 2. качать пресс каждый день по 8 подходов по 40 раз или больше если получается, и поменьше кушать .

за неделю? а что ж не за день?

Качай пресс, только ежедневно по з0 мин. и крути обручь, если таовой имеется!

В армии РА похудел на 13 кг в течении 3 недель

Самый эффективный метод - это пилорама: ) Месяц работы и 10-ти килограмм, как не бывало. А т. к. вам нужно за неделю, то посчитаем. . 4 недели поделим на 10 кг и получим: 2,5! О, как. . Но в этом нелегком деле есть еще и свои плюсы. Вам денег заплатят.

качать пресс и ничего толком не есть, ни в коем случае не есть мучное. всё просто питайся овощами занимайся спортом часа по 4 в день

отреж

самомассаж живота по полчаса в день с медом, класс!!

Я знаю хороший способ-медовый массаж проблебных зон

Медовый массаж

Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

пособ -это медовый массаж

Смотря какой живот... Мне лично велик помогает, и таблетки кой какие)

Скакалка, бегающая дорожка (или бег по улицы) , танцы... Спортом занимайся побольше!