как вернуть плоский живот после родов. После родов прошло 4 месяца.

Советуют придерживания особых диет, не мешающих кормлению млоденца, и стяжкой животика эластичным поясом.. .

Пройдите по ссылке, думаю там много советов найдете.. .

http://wworld.com.ua/show_article.php?mid=b09-&idnews=602
http://www.rokf.ru/different/2005/03/23/190051.html
http://club.trios.e-gloryon.com/index.html?page=9848260461
http://www.forfit.ru/forum/?tid=17

Удачи Вам !!!
И поздравляю с пополнением )))))

а банально пресс качать не пробовали.

Если ОЧЕНЬ большой, то сначала схуднуть, а потом срезать у хирурга лишние блины..

Na4nem s bega 2 raza v den po 30 minut..
po seredini dnea podem nog isxodnaea leja napalu i ne spuskat ngi do kontsa..
2.s soprativlneam podem nog kak prejdi isxodnaea 4tobi ktota atalkoval nogi vniz kogda budiw podnimat..
3.kaletso krutit
4.palku na ple4i i povaroti teliei
5.sjimanea pokov s podemami kolena k bokam isxodnaea stoea ruki na palki palka na pli4ax
6.isxodnaea leja na spine pri soedinenea laktee i kolen vmesti i vozraw4atsa k isxodnamu nu ne spuskat ne ogi ne ruki..

Если вы кормите грудью, то у вас диета будь здоров, почти ничего нельзя: ) так что остается качать пресс. Советую купить мяч большой и в день хотя бы по 10-20 раз на каждую группу мышц делать. А также обручь крутить. У вас возможность пресс качать, только когда малыш спит, поэтому не долго нужно. Сделали в день раз 100 и 15 минут обручь покрутили, через месяц уже себя не узнаете. Удачи.

После родов хуедть нужно постепенно, чтобы потом кожу не обрезать. Переходите на систему Миримановой.

Очень хорошо помогает медовый массаж, подтягивает кожу, убирает целлюлит и выводит шлаки.

попробуйте занятся бодифлексом, в инете много информации и убирается не только живот, можно уменьшить объем бедер

У меня после родов прошло почти 3 месяца.. я занимаюсь БОДИФЛЕКСом, такие дыхательные упражнения.. в день 15-20 минут и все. выбираешь для какой части тела нужно и вперед.. есть видео курс, заниматься нужно не лениться и по утрам на голодный желудок.. очень эффективно, проверено на себе!!!! подтягивает все тело!!! удачи!!!

Можно попробовать бодифлекс (если терпения хватит), а можно банальное "пресс 30 раз")).