чем полезны велотренажеры?

Чем полезен комнатный велосипед
Основная задача велотренажеров — тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Вместе с тем современные велоэргометры, которые позволяют точно дозировать нагрузку и, следовательно, составлять индивидуальные программы, не только увеличивают выносливость, но также помогают сбросить лишний вес и проработать мышечный рельеф. Например, при работе на велотренажере укрепляются мышцы ног. Причем профессионалы считают, что в данном случае велоимитаторы практически столь же эффективны, как, скажем, приседания со штангой на плечах. В меньшей степени развиваются косые мышцы брюшного пресса и мышцы спины. Кроме того, регулярное налегание на педали способствует увеличению объема легких, улучшению обмена веществ, повышению иммунитета. Очевидный плюс — занятия на велотренажере не требуют специальных навыков и подходят фактически для любого возраста. Если же вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, 15 минут, проведенных на велотренажере будут отличной разминкой перед долгим занятием. Они вполне заменят традиционную пробежку. К слову, неплохо покрутить педали и сразу после того, как вы закончили баловаться c гантелями. Однако в использовании безобидных, на первый взгляд, тренажеров есть и подводные камни. Неправильная тренировка может нанести непоправимый вред здоровью, поэтому, купив тренажер, стоит перед началом занятий проконсультироваться с врачом или тренером, которые помогут составить индивидуальный плана занятий. Это, в первую очередь, касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушением опорно-двигательного аппарата.

лучше банальный велосипед. нагрузка от вело такова что очень хорошо тренирует сердечную мышцу а вот вес не сгоняет

Это хорошая кардионагрузка.

для разогрева мышц перед тренировкой для начинающих.

полезен для тех, кто боится сесть на настоящий велик и прокатиться на свежем воздухе