Можно ли беременным заниматься спортом (плаванье,фитнес)?

фитнес для беременных — это прекрасная возможность поддержать свой организм в период беременности. единственное необходимо искать контакты только с тренерами, имеющими опыт работы с беременными женщинами.
Что дают занятия в бассейне для беременных;
Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
внимание уделяется погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах) .
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание) , то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
женщины, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
бассейн должен быть с морской озонированной водой.
Плавайте на здоровье!

это зависит от здоровья и состояния, некоторым всё можно, а некоторым ничего нельзя, им только вверх ногами можно лежать

Можно конечно. В том году, если память не изменяет, биатлонистка
из швеции Олафсон на пятом месяце в международных соревнованиях участвовала. Потом малыша- крепыша родила.

Я вот хожу на аквааэробику, там и беременные занимаются, знаете как энергично пляшут в воде) )
Бассейн конечно можно посещать

если ранее до беременности мамашка не занималась активно фитнесом, то нельзя, можно навредить и себе и малышу)))

Полезно.

Можно (конечно, если беременность легко протекает) . У нас в фитнес клубе беременные и на степ ходят, и боди памп. Но начинать заниматься во время беременности нельзя! Можно только, если занимались и до беременности.

Можно плавать, но только, если это не связано со спортивными нагрузками. Фитнес запрещен, т. к. может случиться выкидыш.

Мне запретили степом заниматься, но на беговой дорожке до 3 месяца я бегала, сейчас 4ый, советуют только бассейн.

Конечно можно, плавать вообще не можно а нужно. Бывают специальные уроки акваэробики.... в принципе она ни чем от обычной не отличается просто там наги не поднимают прямо перед животом ну и нагрузка конечно не такая сильная. Также существуют специальные занятия для беременных с помощью шаров больших там обычно занимаются тоже не плохо. Обязательно занимайтесь будет легче восстановить своё тело после родов. Удачи.

да, это оч полезно. только нагрузки меньше немного должны быть.

Плаванье очень полезно а вот фитнес-не думаю

Родила 3 месяца назад. Всю беременность ходила в бассейн, правда с морской водой, не с хлоркой. Врач был не против. Сильных нагрузок себе не позволяла, но по полчаса, 2-3 раза в неделю плавала, гинастикой водной занималась. Мне очень нравилось (малышу в животике - тоже :). В результате после родов совсем не поправилась и мышцы пришли в тонус очень быстро.
Так что, будьте здоровы!

Не спортом, а физической культурой. Плавание особенно полезно. Правда я никогда не был беременным.

Вам не тут советов нужно спрашивать, а у вашего доктора, у всех беременность протекает по разному, так что кому-то не чем это не грозит, а кому-то грозит и очень.. .
Так что решить проблему, может, только ваш ведущий гениколог-Удачи!

посещайте бассейн! Но будьте очень осторожны, можно подскользнуться!

естественно большая нагрузка противопоказана, так что врятли можно увидеть беременную женщину на степе.
для этого и разработаны специальные программы для беременных, например на фитболе. Они полезны))

кажется даже есть специальные курсы для беременных (в басейне)

В бассейне поплавать в любом положении полезно, даже если беременна )))))