Можно ли с таким букетом заниматься спортом, фитнесом и т. п?

Поверните и увеличьте.. Нечитабельно.

тебе необходим силовой тренинг, но прежде чем им заняться, нужно привести в порядок кровеносную систему позвоночника, проведи курс компрессов на 1 часть димексида 3 части 3% новокаина смешиваешь их вместе ( дозировать удобнее обычным шприцем) смачиваешь марлю сложенную в четверо и кладёшь на место позвоночника под плёнку на 30-40 минут 10 дней . ну а за тем силовой тренинг, он укрепит твои мышцы и связки ( но разумеется начнёшь с малых и умеренных весов, инструкторы помогут тебе с тренировочными программами

у меня в 61.5 по диагнозу артроз двух рук и проблема с позвонком. но как начал в 26 заниматься собой, так и не оставляю.. зарядка утром святое.

Нет в этой бумажке ничего страшного. Большинство видов спорта вам, возможно противопоказаны, но не шахматы))
А фитнес не спорт, а физкультура.
Врач неграмотный, если запрещает вам плавать.
С такими болячками можно плавать, делать зарядку.
Дыхательная йога-нидра вам не вредна, хотя, остальные виды йоги могут быть вредными.
Цигуном занимаются больные пенсионеры!

можно разрешаю

Конечно нет. У тебя бумажку повернуть сил не хватает. Или мозгов, уж не знаю.

Не можно, а нужно. Кинезитерапией. Но это такая лечебная физкультура и гимнастика.
https://www.youtube.com/watch?v=Q5ZyNXT7Z30

- И спорт и фитнес можно, но не нужно
- Нужно - регулярные занятия хатха йогой, или в студии йоги или дома - виде из Ютуба
- Наиболее эффективно йога с гамаками, более быстрое освоение. И более глубокая проработка и таза, и грудного отдела. На коврике, достаточно тяжело проработать грудной отдел позвоночника.