Не могу понять, почему занимаясь спортом (третью неделю) у меня вес увеличился на 2 кг, хотя питание не изменилось..

увеличилась мышечная масса)

Мышцы весят больше, чем жир.

Возможно, пьете больше, и сладкую воду какую-то. В любом случае, никто не отменял законов биоэнергетики-приход больше, чем рас ход, только так прибавляется вес. Ищите его.
P.S.Мышечная масса наращивается совсем в другом силовом режиме-при УСИЛЕННОМ ПИТАНИИ И РАБОТЕ С ОЧЕНь БОЛШИМ ВЕСОМ, в режими низкой чистотности повторений и подходов.

мышцы растут

я извиняюсь.. . конечно... .
Ну ты и дура.. .

Смотри 15 минут - все тело но основной упор на ноги стопудово... .
30 минут силовые на тренажерах - еще небось в разброс.. . по телу т. е. ноги, руки, опять ноги в таком ритме.
потом опять все тело и стопудово опять ноги.. .

Кровь туда сюда гоняется - просто на сердце нагрузка нереальная на выносливость.. . к мышцам упражнение НИКАКОГО толком правильного отношения не имеет.

Нагрузка должны быть плавной и идти плавно: голова, плечи - руки, туловище, поясница, жопа, ноги. Все остальное дерьмо - потом как то: аэробные и прочие типа растяжки. Т. к. за время разминки можно проделать все что свреху написано.

А вес - ну все правильно черти что делаешь без программы вот и получи.
Мой тренер сажал за 4 занятия на шпагат, а после разминки его народ бодрый был до конца дня.

я тоже, как начинаю ходить на фитнес-вес увеличивается, аппетит увеличивается, тоже примерно на 2 кг

мышцы растут. лучше объемы измеряй

Нормальная тренировка, по такой программе занимаюсь полгода. Выносливость увеличивается, одышка не беспокоит, пульс нормальный.
Там наверняка силовые упражнения не на все мышцы, а на определенные (например, ноги и ягодицы) . И при разминке упор на те группы мышц, на которые потом будут силовые.

Конечно, три недели это маловато, чтобы действительно появились мышцы на 2 кг. Тем более, что вы не пишите о диете с высоким содержанием белка, которая требуется для набора мышечной массы. Скорее всего это обычные колебания веса в зависимости от дня цикла. Если вы будете взвешиваться каждый день (даже не занимаясь спортом) , то обнаружите, что вес меняется в течение цикла. Колебания в пределах 2 кг - нормально. Аналогично, я полагаю, у вас, как и у всех, в зависимости от дня цикла изменяется объем груди.

Увеличилась мышечная масса, если хотите похудеть - силовые убрать.