Баня, массаж, фитнес
активно занимаюсь спортом (2 недели) , а мускулы так сяк, что делать? Может всётаки есть в аптеке таблетки спец.?:)
Кроме занятий спортом должно быть еще полноценное калорийное питание с большим содержанием белков и углеводов. Кроме этого сон - минимум 7 часов. Питание 5-7 раз в день, небольшими порциями каждые 2-2,5-3 часа, до отсутствие голода.
2 недели.. . Занимайся 2 года - тогда будет виден первоначальный результат если правильно будешь заниматься и питаться.
В аптеке есть, но тебе их не дадут. И правильно сделают. Тебе до них еще как до марса пешком.
Жри натуральную еду и не ищи чудо средств. Все что быстро - дорого и опасно.
В аптеке есть, но тебе их не дадут. И правильно сделают. Тебе до них еще как до марса пешком.
Жри натуральную еду и не ищи чудо средств. Все что быстро - дорого и опасно.
Можете найти в Нете "Выращивание бройлеров" и питаться по такой схеме.
Результат не замедлит показаться на всех группах мышц.
Результат не замедлит показаться на всех группах мышц.
))))))))))))))))))))) смех! аж 2 недели! что же не 2 дня?))) ) пол-года как минимум, 3 р в неделю, чтоб хоть что-то рассмотреть)) ) а чтоб явно было видно, то год или 2 (тут все индивидуально)
За 2 недели - только тело в тонусе будет. Нужно время. Пол-года или даже год. Многое зависит от наследственности.
Необходимо нормальное питание с повышенным содержанием белка (мясо, творог, яйца) и сложных углеводов (каши, мучное) . Белка в сутки не меньше грамма на кг веса тела, углеводов - 2500-3000 ккал как минимум. При желании можно высчитать свой рацион и прикинуть, сколько и чего надо есть в сутки. При этом есть так, чтобы не быть голодным и пить так, чтобы не хотелось пить.
Ну, и само-собой, систематические тренировки с плавно прогрессирующей (но не форсированной) нагрузкой.
Необходимо нормальное питание с повышенным содержанием белка (мясо, творог, яйца) и сложных углеводов (каши, мучное) . Белка в сутки не меньше грамма на кг веса тела, углеводов - 2500-3000 ккал как минимум. При желании можно высчитать свой рацион и прикинуть, сколько и чего надо есть в сутки. При этом есть так, чтобы не быть голодным и пить так, чтобы не хотелось пить.
Ну, и само-собой, систематические тренировки с плавно прогрессирующей (но не форсированной) нагрузкой.
Ишь, какой резвый! 2 недели - недостаточный срок для ощутимых результатов. Продолжай заниматься, не забывай о правильном питании (см. ответ выше) .
Таблеточки - пфе - сердце и печень посадить можно + навсегда забыть про эрекцию.
Таблеточки - пфе - сердце и печень посадить можно + навсегда забыть про эрекцию.
Похожие вопросы
- Не могу понять, почему занимаясь спортом (третью неделю) у меня вес увеличился на 2 кг, хотя питание не изменилось..
- Занимаюсь спортом долго, но жир на внутренней поверхности бедра не уходит . Что делать?
- Лицо очень потеет, с него прямо течет, когда занимаюсь спортом. Что делать?
- С марта занимаюсь по 5- раз в неделю (до марта занималась по 2), НО я ни грамм, ни на миллиметр не похудела (( Почему та
- Каким можно заниматься спортом при ДИВЕРТИКУЛЕЗЕ?
- Прошу совета у женщин занимающихся спортом
- Можно ли с таким букетом заниматься спортом, фитнесом и т. п?
- Целлюлит, хотя питаюсь хорошо и занимаюсь спортом
- Уже 2 недели качаю пресс,бегаю по вечерам и потею сильно,все это делаю что бы убрать живот который у меня вырос,но ощути
- Можно ли заниматься спортом при болях в мышцах?