как часто надо заниматься аква аэробикой, чтобы за 1,2 месяца привести себя в порядок?

заниматься аквааэробикой не менее двух раз в неделю. Один раз в неделю будет только жестко растягивать мышцы, и не принесет особой пользы. Однако и бросаться в ежедневные занятия не стоит. Как и в любом другом деле, здесь важна умеренность и аккуратность. И тогда приятные изменения не заставят себя ждать.

смотря какие исходные данные. если нужно сбросить не 20 кг, а от 5 до 7 -достаточно посещать спортзал четыре раза в неделю по часу, и обязательно ходить на пилатес (растяжку).

Аква-аэробика была придумана изначально, как аэробика для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Именно потому, как она дает небольшую нагрузку на этот аппарат. Вот и какой порядок будет при этом?
Вам придеться просто не выбираться из нее, что бы за это время получить нужный объем нагрузок. :)

3 raza v nedeliu hvatit ...
zapomnite cem medlennee hudeete, bez silinih nagruzok,
i s normalinim pitaniem tem doliwe vi budete v fome !!!
tak kak bistro skinutii ves, tak je bistro k vam i vernetsa ...
s tseliulitom v pridacu ...

Я некоторое время назад ей занималась, дамы в группе заметили результат на мне через 2.5 месяца при тренировках 2 раза в неделю, сама я никаких измерений не вела и на диету не садилась. Мне очень нравилось, потому что мышцы неплохо подтягиваютя, и кожа гладенькая становится. Эххх надо бы снова записаться...

чтобы привести себя в порядок за1-2 месяца нужно из воды вообще не вылезать

Главное не лениться и четко выполнять указания тренера!
пусть вы сделаете не 20 отжиманий а 15, но не как попало. толку больше будет. И не забывать про дыхание