Как сделать поход в сауну максимально эффективным для здоровья, кожи и фигуры?

Польза гигиеническая
Сауна очищает человека от грязи намного лучше, чем душ. Дело в том, что верхний слой эпидермиса с впитавшимся в него потом, кожным жиром и пылью после хорошего пропаривания сходит сам собой, безо всякой мочалки.
Польза лечебная
Прогревание мышц, костей, суставов, связок и вдыхание горячего помогают при воспалительных, аллергических и других заболеваниях.
У финнов есть поговорка: "Если сауна не помогает, значит, человек уже умер". Считается, что, пока ты жив, от любого недуга поможет финская баня.
Польза очищающая
Благодаря усиленной работе желёз кожи из организма за одно посещение сауны удаляется от 0.5 до 1.5 литра пота с растворёнными в нём шлаками, избыток которых отравляет организм.
Польза закаливающая
Задолго до изобретения контрастного душа наши предки после парилки обливались холодной водой, обтирались снегом, а то и ныряли в прорубь-и простуда не могла к ним подступиться.
Польза косметическая
Прогретая и очистившаяся от отжившего эпидермиса кожа розовеет, разглаживается, становится более упругой.
Польза эстетическая
Регулярные банные процедуры способствуют избавлению от лишнего веса и обретению стройности фигуры.
Прежде всего, вы должны прислушаться к советам вашего врача и при наличии проблем с сердцем или с артериальным давлением удержаться от посещения сауны. Не стоит пополнять печальную статистику, когда человек пошёл в сауну, подбавил парку, почувствовал себя плохо и: Будьте предельно осторожны, ведь здоровье - вещь хрупкая.

Поход в сауну - дело ответственное, поэтому:
не заходите в сауну сразу после еды, а тем более выпивши;
не забудьте снять все украшения, часы и очки;
наслаждаясь влажным теплом, как можно меньше двигайтесь; лучше лечь на полок, чем сидеть;
если температурный контраст доставляет вам удовольствие, то в промежутках между заходами в парилку примите душ или окунитесь в бассейн, однако помните, что короткий отдых более важен, чем контраст;
чтобы сильнее прогреться, поднимайтесь на полок ближе к потолку, а чтобы остыть, спускайтесь вниз;
остывайте не менее 20 минут, не вытирайтесь полотенцем: тёплый воздух мягко высушит кожу;
утоляйте жажду минеральной водой, соками или фруктами, полезно выпить чая из трав.

Использовать сауну по назначению! ВОТ И ВСЕ!!

если финская-то никак

ну ага, "никак", слушайте сюда -
сначала просто душ, потом погреться не долго, потом пилинг, лучше морской солью или чем больше нравится, погреться, смыть, потом мёд на места для цилюлита, можно мёд с яблоками, замотать целлофаном, простынёй поггреться, смыть, в бассейн, потом крем для туловища, для лица, рук, ног и травяной чай, для волос - маски, ополаскивания из трав и полежать. потом - медленно под музыку одеться, сллопать бутер и с икрой, запить коньяком, занюхать лимоном и в машину - домой, млеть.

взять в сауну с собой чай с лимоном.

Для начала, не брать пиво.