Подскажите.Что эффективней для подтяжки, упругости кожи и сбросить вес? 1 вариант или второй?

Что может Калланетик?
Восстановить обмен веществ
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку
Вы научитесь владеть своим телом
Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму
Что может аэробика, тренажерный зал, пилатес? это разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма. Занимаясь в активном ритме у вас быстрее идет сжигание подкожножировой ткани. Лично от себя скажу, что занимаюсь степаэробикой, хожу в тренажерный зал, но вместо пилатеса бассейн. Т. ч. выбор очевиден. Удачи!

забыли добавить , -максимум интимной жизни, не надо на этом экономить.

да хоть с лопатой снег убирать, главное не отсиживать попу с нотиком в руках. в 25 кожа висит только у шарпея) т. е. в столь юнном возрасте качество физической нагрузки не играет роли, главное количество.

второй вариант!!!

На мой взгяд - 2

Эффективнее сочетать занятия в тренажёрном зале с аэробной нагрузкой (аэробика, бег, длительные пешие прогулки, прыжки на скакалке)

Каланетика поможет Вам укрепить мышцы, но на вес повлияет не сильно. Чтобы сбросить вес, Вам нужно ходить быстрым шагом на беговой дорожке, установленной в положении"в горку",не менее получаса три раза в неделю или заниматься на эллипсоиде, который тоже есть во всех тренажёрных залах. Пилатес также укрепит мышцы, улучшит растяжку, подтянет кожу. Я все же считаю лучшим способом в решении Ваших проблем индивидуальные занятия в тренажерном зале с тренером+беговая дорожка+занятия аэробикой. Тренер посоветует вам диету, а это необходимо-без контроля за питанием все усилия в спортзале могут оказаться напрасными. Удачи Вам и упорства в достижении цели. Спорт-это великолепно!

Правильное, грамотное питание и второе.

Второй вариант эффективнее.... и естественно правильное питание.

У Майи Плисецкой - был рецепт, про то сколько нужно "кушать" ...и что важно : дёшево!

2 ответ

Предлагаю второй.

Что такое Каланетика?

второй вариант кажется более эффективным

Второй вариант эффективней.

конечно тренировки втамины, Е сохраняет молодость

всегда физическая нагрузка, к ней все что угодно подходит

Мне помогали железки тренажерного зала! Качком не стала, но тело подтянуто и вес в норме!

Странно, Катюша, а почему нельзя посещать все эти занятия? какие проблемы ?
Я посещаю чуть ли не каждый день фитнес -клуб. .
И аэрбика, и пилатес, и каланетика, и АВС и АВL, и СТЕП и СУПЕР-ПРЕСС, и БОДИ-СКУЛЬПТ, и
ИНТЕРВАЛ.. и ШЕЙПИНГ.. .
и многое другое, я просто хожу по расписанию на все занятия, плюс тренажёрный зал ОБЯЗАТЕЛЬНО !!
Единственное, после чего нельзя посещать тренаж. зал, - после пилатеса и каланетики, это должны быть последние занятия... .
Далее, если вы собрались худеть, тут надо соблюдать правильное питание и умело комбинировать это
с тренировками .
Недавно только с тренером говорили на эту тему, например, за 2 часа до каланетики и 2 часа после каранетики нельзя кушать.
Во время тренировки пить только по глотку, после тренажёрного зала, не есть не менее часа. .
Ой, много чего, лучше не самодельничать, а всё обговорить с тренером!
Удачи вам и здоровья !!

Я тоже думаю, что второй.

Совместите, одно другому не мешает.

Я думаю второй вариант получше будет и кроме того намного разнообразней и соответственно интересней :)
А там посмотриш, в любой момент можно что-то из этой тройки исключить и заняться другим.

Конечно второй вариант!

2 вариант эффективнее, хотя первый тоже неплох.

Бодифлекс (15 минут ежедневно) и здоровое питание.

очень эффективный и полезный метод для избавления от лишнего веса, не оставляющий растяжек на коже и улучшающий кровоснабжение это дерматония. Если Вас это заинтнресует, пишите в личку, расскажу))))