1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
Баня, массаж, фитнес
У ребенка (10 лет) искривление позвоночника - нужен ли корсет? Какой? Сколько его носят?
Александр *
привет, сережа. не поверишь. но если я сплю на спине мне снятся страшные сны. я вообще храплю. поэтому мне спать на спине очень неприятно. какой человек может прямо только на спине спать. всё же затечет. поэтому он поворачивается то влево то вправо.
Искривление бывают разные. Без осмотра и обследования что-то ответить могут только спросонья.
СКОЛЕОЗ
Надо вникнуть в суть проблемы, откуда берется сколиоз?
Если Вам сказали, что это от неправильной осанки за школьной партой вы его приобрели, не верьте этому. Это вы так сидели, так как по-другому вы бы и не смогли сидеть. Причина сколиоза заболевание ваших внутренних органов. Если есть заболевание, пока скрытое от Вас, в ощущениях, но оно может быть видна для опытного врача на расстоянии: по осанке, по походке, по постановке ног. Есть множество таких деталей, которые не доступны осознанию большинству людей, кроме специалистов. Так вот, Ваш сколиоз у вас развился в результате какого-то заболевания внутреннего органа, а может и не одного. Болевой сигнал от этого органа вызывает спазм определенной группы мышц позвоночника и позвоночник из-за такого спазма сгибается вправо, влево или даже в перед. И чтобы вы смогли себе помочь, Вы должны найти больной орган, его оздоровить, найти спазмированную мышцу, её расслабить, а ослабленную мышцу вы должны укрепить. Массаж позволяет Вам самостоятельно, если нет времени, то и в постели, перед сном или после сна, оздоравливать свое тело, а значить и постепенно избавляться и от искривления позвоночника. Все материалы по оздоровлению Вашего тела вы можете найти в моих ответах. Успеха Вам.
Надо вникнуть в суть проблемы, откуда берется сколиоз?
Если Вам сказали, что это от неправильной осанки за школьной партой вы его приобрели, не верьте этому. Это вы так сидели, так как по-другому вы бы и не смогли сидеть. Причина сколиоза заболевание ваших внутренних органов. Если есть заболевание, пока скрытое от Вас, в ощущениях, но оно может быть видна для опытного врача на расстоянии: по осанке, по походке, по постановке ног. Есть множество таких деталей, которые не доступны осознанию большинству людей, кроме специалистов. Так вот, Ваш сколиоз у вас развился в результате какого-то заболевания внутреннего органа, а может и не одного. Болевой сигнал от этого органа вызывает спазм определенной группы мышц позвоночника и позвоночник из-за такого спазма сгибается вправо, влево или даже в перед. И чтобы вы смогли себе помочь, Вы должны найти больной орган, его оздоровить, найти спазмированную мышцу, её расслабить, а ослабленную мышцу вы должны укрепить. Массаж позволяет Вам самостоятельно, если нет времени, то и в постели, перед сном или после сна, оздоравливать свое тело, а значить и постепенно избавляться и от искривления позвоночника. Все материалы по оздоровлению Вашего тела вы можете найти в моих ответах. Успеха Вам.
этот вопрос нужно решать с ортопедом, он и посоветует, что нужно. может, гимнастикой обойдетесь и массажем
Запишитесь на консультацию к ортопеду. Он скажет искривление или нарушение, пропишет все рекомендации. Мой старший носил жесткий корсет 7 месяцев с нарушением осанки
Корсет не поможет, а время упустите.
Сами не подберете. Все свои вопросы задайте ортопеду. Моей доче сказали, что искривление в таком месте, что все корсеты бессильны. Это всё очень индивидуально-нужен ренгеновский снимок позвоночника
Массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура, биодобавки с кальцием для равномерного роста костей.
На маяке буквально поза/позавчера специалист на эту тему говорил, посмотри на сайте у них у них записи остаются.
от карсета мышцы ослабнут, так что карсет не нужен, если слабое искревление то лечебная физкультура поможет и бассейн, а если искревление большое, то там уж как вертебролог или травматолог решит.
Нужны походы к массажисту с недельку
Самолечением заниматься не рекомендую, только к спецу!
В институте Турнера -лучшие специалисты Спб Пушкин
Похожие вопросы
- Какие физические упражнения нужно делать, для того, чтобы предотвратить искривление позвоночника, а точнее развитие остр
- Поможет ли регулярное плавание вылечить искривление позвоночника, или нужно что-то посерьёзней??
- Можно ли массажем исправить искривление позвоночника? Сколько сеансов делать? что еще можете посоветовать?
- У меня искривление позвоночника. Мне прописали ходить в бассейн. А как бассейн выпрямляет позвоночник? 0_о
- в 18 лет возможно ли поправить искривление позвоночника?!
- если есть искривление позвоночника , занятия йогой может навредить?
- какие существуют упражнения для исправления искривления позвоночника (кифоскалиоз)
- есть небольшое искривление позвоночника. Подскажите пожалуйста, какие существуют упражнения для исправления ситуации?
- можно лии ходить на каблуках если уу тебя искривление позвоночника? ??
- у меня небольшое искривление позвоночника, подскажите какие нибудь упражнения