как быстро набрать вес ?

вес какой? жира или мышечной массы?
скорее всего мышечная масса имеется в виду.
быстрый набор не есть хорошо -нагрузка для сердца и других внутренних органов
нужен спорт с участием профи тренера (хотя бы на первых парах) , нужно правильное питание - после треньки в течении 30 мин съесть белковую пищу.
перед тренькой за 2 часа углеводы длинные принять - чтобы энергия для занятий была
питаться полноценно и сбалансированно - не отказываться ни от белков, ни от жиров и не от углеводов

Спросите у тех, кто никак скинуть не может.

С радостью отдам килограммов 10

макдаг...

Хлеб запивайте молоком - так поступают в некотортх племенах Африки.

Кушать в особенности с 18 - 23ч.... сама так делала, чтоб набрать вес... кушала много сладкого и жирного... картошки... мяса... в Макдональдс ходила.... (кстати есть такое видео, назвается: вред Макдональдса, там мужчина 1 месяц питался исключительно Макдональдской едой и поправился за 2 недели на 10 кг, вот так вот)
При этом все, занимайтесь небольшой физической нагрузкой... упражнения делайте для тгого чтоб живота не было, тогда по всему телу равномерно будет набираться масса, ато скопится весь жир на животе (со мной было это)...

быстро вес не набирается

набрать вес а не запас жира, можно употребляя гречку и овсянку они прибавляют в мышечной массе

кушать больше сладостей и валяться на диване целыми днями:)

если вы качаетесь и хотите быстро набрать мышечную массу, то надо больше кушать молочных продуктов!
Особенно творог!! !

А если просто набрать вес, то кушайте больше мучного!

Диета для желающих набрать вес =>

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день.

Вы в тренажорный зал ходите ???Или чем-то подобным занимаетесь!!!! Протеинчик попейте !!!

Есть побольше мучного сладкого жирного на ночь.

есть сладкое днем и ночью и не двигаться....