Скажите пожалуйста какие есть упражнения по аквааэробике?

Варианты упражнений по аквааэробике
1. Встать правым боком к бортику бассейна (речного или морского пирса) , ухватившись правой рукой за его край. Плавно переводить левую ногу вверх, вниз, назад, в стороны, описывать ею полукруг, поднимать и опускать ногу, согнутую в колене, и т. д. То же, встав к бортику левым боком.

2.Встать лицом к бортику, ухватившись руками за его край. Поочередно поднимать назад прямые и согнутые в коленях ноги. Вытянув тело, выполнять махи ногами вверх-вниз. Несколько раз энергично оттолкнуться вперед – назад от бортика.

3.Встав спиной к бортику, выполнять упражнения "велосипед", "ножницы", махи ногами.

4.Группа активных упражнений: Бег и ходьба маршевым шагом в воде, вращение вокруг своей оси, прыжки и подскоки в разных направлениях, махи руками и ногами, танцевальные шаги, ходьба в воде (уровень воды до середины бедра) с оптимальной скоростью – 5 км/час

5. Упражнения со специальным снаряжением:
- с помощью обычных дощечек имитировать греблю в лодке,
- изображая боксера, можно атаковать толщу воды не только кулаками, но и теннисными ракетками или палками типа клюшек для гольфа,
- выполнять упражнения 1, 2, 3 с отягощением, закрепленным на лодыжках,
- усложнить упражнения, взяв эластичный бинт или утяжеления на запястья.

по материалам sport-4health.com
http://young4ever.ru/News136.html
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=2917

Хоть и не занималась, но подозреваюб, что это разнообразные махи ногами.