Сколько надо делать заходов в парилку при одном посещении бани (сауны)?

А всё зависит от степени тренированности к тепловым нагрузкам. Как парильщик с довольно большим стажем (около 45 лет посещаю парные бани и останавливаться не планирую) скажу, что посещение бани - это ритуал, требующий подготовки и соблюдения определённых правил. У меня своя баня на даче, хотя собирая "коллекцию бань", я посетил их более 200 и в разных странах. Поэтому основные правила и некоторые требования расскажу. Не ходить в баню после сытной еды и наоборот, на голодный желудок. Не ходить после принятия алкоголя, это не безопасно и нагрузка на сердце возрастает в разы. Приём алкоголя в бане так же нежелателен, а вот пиво в небольших количествах вполне допустимо, это 1-2 бутылки за 2-3 часа. Баня - не место для установления рекордов. Сауна и русская парная примерно одинаковы, отличаются температурой и влажностью. Зайдя в баню, хорошо бы сполоснуться, смыть с себя пот. После этого в парную, но не наверх, а низ или середина. Минут 8-12, прогреться. Выйдя, смыть пот и отдохнуть. Затем первый заход с веником. В парной лучше лежать, чем сидеть. Париться начинают с ног, продвигаясь к голове. Шапочка и варежки защитят волосы и ногти от перегрева и неприятных ощущений. Продолжительность разогрева 5-6 минут, веник - столько же. Затем вода, охлаждение и отдых. Отдых минут 15-20. Второй заход с веником - аналогичный первому с веником, только после него, облившись тёплой водой, можно и под мочалочку. После отдыха, минут 20-25, можно и третий заход с веником. Для первого посещения достаточно. Пульс в парной не должен подниматься выше 120 для начинающих. Ну а остальные тонкости, как запаривать и какой веник, какие использовать ароматизаторы и какую банную косметику, как работать веником, можно найти и в интернере, или вопросы задать.

Я делаю не менее трёх.

Сколько сможешь вытерпеть, парилка--бассейн, или пока коко не сварятся

Сколько здоровье позволит! Но только не переборщи!

Мне одного раза хватает 10-15 минут при температуре 70-80. Шапку еще банную одевать нужно чтобы волосы не грелись.

с тобой можно почаще, а подробности от тебя зависят.