от каких физ. нагрузок худеют лучше всего?

Смысл физической нагрузки при сбросе веса.. израсходовать как можно больше калорий, поэтому не важно что вы будете делать, плавать бегать, кататься на лыжах, главное больше двигаться и побольше сжечь калорий, но есть отрицательная сторона, при слишком повышенных физ нагрузках ..организм испытывает повышенный стресс выделяет кортизол и другие гормоны и потом жир откладывается с большей интенсивностью, кроме того вес это не только жир, это и мышцы, которые вы накачаете при интенсивной физ нагрузке.. поэтому оптимально заниматься не более 1 часа.. лучше 30 минут в день, но каждый день. и желательно все таки не качаться, а использовать игровые нагрузки или плавание.

Бег, пресс, приседания, отжимания.

общие нагрузки-типа бега-когда все мышцы работают=)

Худеют не от нагрузок а от высвобождения ККал из организма, продукты что мы едим содержат в себе определённое Кол-во ККал, а также любое действие организма вызывает использование ККал, так что нагрузки каждому свои, ктото может 10 часов упражняться а ктото пол часа в спортивном зале позанимаеться с хорошим тренером с большим ефектом.

от всего

Бег, плавание. Аквааэробика.

незнаю... ну вот я раньше дома занималась "Тай-бо" очень эффективно, еще если обмотаться пленкой пищевой, то вообще супер!!!

Скакалка, фитнес, качание пресса, приседание, бег, обру4...*))

от любых!
Не в этом дело.
Главное то, что тогда ты, например, качаешь пресс, самое главное выжимать из себя все соки.
Делать до такого, чтоб аж больно было.
Тогда будут результат)
Тут дело не в количестве, а в качестве)