Точка зрения современной медицины на банные процедуры неоднозначна. В бане повышено потоотделение, происходит стимуляция центральной и вегетативной нервной системы, стимулируется кровообращение, дыхание, ускоряется пищеварение – все это способствует выведению из организма токсинов, расслаблению мышечной ткани, сухожилий, что особенно актуально как для лиц, работающих в офисах, так и для спортсменов, ведущих активный образ жизни.
Врачи советуют отправляться в парилку, если у вас простуда со всеми вытекающими из нее неприятными последствиями – кашлем и насморком. Эффект бани очевиден – вы согрелись и встали на путь выздоровления. Традиционно, несколько сеансов в парилке способны вернуть человеческий облик даже после длительных возлияний, например, после продолжительных новогодних праздников. В бане расширяются сосуды, бледное лицо приобретает легкий румянец, а разнообразные веники помогают осуществить очень эффективный массаж. В парилке теряется до полутора литров жидкости из организма, что делает банную процедуру незаменимым помощником в похудении. Благодаря банной процедуре можно легко избавиться от избыточных жировых отложений.
Врачи не рекомендуют отправляться в баню после длительного застолья, поскольку это может быть ваше последнее в жизни мытье. Нагрузка на сердце и сосуды из-за принятого на грудь алкоголя будет многократно усилена жарой, и сердце гипертоника может просто не выдержать. Поход в парилку также лишен всякого смысла, если простуда перешла в стадию бронхита или воспаления легких. Особенных вредных последствий русской бани нет, но финская баня или сауна является источником сердечно-сосудистых заболевания, увеличивает риск заболеть раком легких, даже если вы и не заядлый курильщик, а всего лишь невинный любитель сауны. Но это не умаляет и положительных сторон эффекта сауны – она повышает работоспособность и отлично восстанавливает организм после физических нагрузок.
Медики рекомендуют использовать сауну по такому правилу – десятиминутный сеанс в парилке должен чередоваться с часовым отдыхом, при этом употребление алкоголя абсолютно недопустимо. Использование мыла в бане неприемлемо, поскольку мыло обезжиривает кожу, а обезжиренная кожа плохо реагирует на повышенную температуру. Также не рекомендуется мочить голову перед посещением парилки. А если вы только начинаете регулярно ходить на банные процедуры, то поначалу лучше принимать их по утрам, поскольку утром в бане, если она общественная, влажность еще не большая. И в любом случае, перед тем как всерьез начать увлечение банными процедурами, посоветуйтесь с врачом, это поможет в дальнейшем избежать нежелательных последствий или осложнений.
