Насколько полезен или не полезен следующий комплекс действий. Сауна/баня,затем холодный душ/бассейн , и так пару раз.

Комплекс действий, который вы описали, может иметь как пользу, так и вред для вашего здоровья. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и наличия противопоказаний.

Польза бани или сауны с холодным душем или бассейном может заключаться в следующем:

• Улучшение кровообращения и обмена веществ
• Снижение веса за счет потери жидкости и жира
• Очищение кожи от загрязнений и микробов
• Укрепление иммунитета и повышение тонуса
• Расслабление мышц и снятие стресса

Вред бани или сауны с холодным душем или бассейном может быть связан со следующим:

• Перегревание организма и обезвоживание
• Повышение артериального давления и риск сердечного приступа
• Развитие воспалительных процессов в легких, почках или мочевом пузыре
• Усиление аллергических реакций или экземы

Общие противопоказания к посещению бани или сауны с холодным душем или бассейном:

• Онкологические заболевания
• Острые заболевания или обострение хронических болезней
• Беременность
• Алкогольное опьянение
• Травмы кожи или глаз

Это от вашего состояния здоровья зависит. Я каждую неделю хожу в сауну/бассейн. И не пару раз, мин. 3 захода туда-сюда. Бассейн большой, с гейзером и гидромассажем, только в нем минут 30 зависаю.

Я ТАК ДЕЛАЮ ПО 8 РАЗ В МЕСЯЦ- ЗА ПОДХОД-7 изменений температур и режимов- хорошо! ГЛАВНОЕ-КОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ!
В БАССЕЙН ХОЖУ- ТАМ ГОРЯЧЕ-ТЁПЛЫЙ ДУШ И ПРОХЛАДНЫЙ БАССЕЙН- за час-5 смен температур-хорошо ДЛЯ МЕНЯ! ОСОБЕННО ЕСЛИ ПЕРЕБРАЛ!

В молодости ходил в баню 3 раза в неделю - парился до 100 градусов и сильнее (рекорд 116 градусов) сейчас не хожу и желания нет.

Почему пару раз!? Не останавливайся!

ну разве что один раз или иначе сердце может не выдержить или мозг. Если ещё и пьяным пару разочков, то точно это будет игра со смертью, а если трезвым, то тут от возраста зависит. Если слишком большой возраст, то это опасно, если молодой, то это тоже может быть опасно если переборщить