Сколько подходов пресса нужно делать в день, чтобы сжигался жир,а не росли мышцы?

Жир сжигается не от упражнений на пресс, а от круговой тренировки .это значит, что надо бегать или прыгать (кардионагрузка) 30-40 минут, а потом делать упражнения на мышцы для начинающих 2-3 подхода по 50 раз. . Потом нагрузку приходится увеличивать, но это сами поймете, когда уже 100 раз будет делаться легко.

Двигаться по 1 часу через день. В течение 40 минут - уходит вода, после 40 минут занятий начинает сжигаться жир. Через 1 час можно прекратить занятия, а жир будет еще 2 часа уходить сам.

КАЧАЕМ ПРЕСС
*** на заметку ***
все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.

рассщепление подкожных жиров начинается после 40-50мин интенсивных
занятий. до этого расходуется запас от сьеденой в этот день пищи.

смотря сколько раз в подходе. это еще зависит от типа телосложения. можно качать три раза в неделю, а можно и каждый день. факторов много, все нужно учитывать